背部體操 - 啟新健康世界-專業健康檢查/醫學健康促進

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背部提供身體支撐並保護脊椎，每天都有數以千計的民眾因為背部毛病而就醫。

提醒民眾多給背部一分健康關懷，建議現代人，尤其是經常久坐、久站及有背痛經驗 ... 背部體操　背部提供身體支撐並保護脊椎，每天都有數以千計的民眾因為背部毛病而就醫。

提醒民眾多給背部一分健康關懷，建議現代人，尤其是經常久坐、久站及有背痛經驗的人，平日加強做下列強化背部的簡易體操，可避免背部受傷。

~ 準備動作 ~俯臥在床鋪或地板上，雙腳併攏，雙手平置在身體兩側，調整呼吸，放鬆全身 動作一：單腳向後伸直並抬高，膝蓋不可彎曲，抬高5秒鐘後，

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