4個單腿動作練臀腿，效果不比深蹲差，練出強壯下肢| 天天要聞
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最後，我們在做這個動作的時候需要注意：一腳置於台階上，另一腿用力下蹬，帶動身體至凳上直至雙腳平踏凳面。
鍛煉我們的腿部是我們在健身房很常見的一個鍛煉我們腿部的訓練項目，深蹲是一個很不錯的鍛煉腿部的動作，但是我們很多的時候不能一味的鍛煉深蹲，需要讓我們的訓練動作多樣化，現在就給大家簡要介紹一下4個單腿動作練臀腿，效果不比深蹲差，練出強壯下肢。
1.台階蹬凳這是一個很不錯的鍛煉
