10種減壓好食物雞蛋、黑巧克力、抹茶都入列- 康健雜誌

為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用 cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。

生活中的壓力免不了，如果不紓解，會造成嚴重的生理、心理疾病，例如心臟疾病和憂鬱。

不用花大錢，生活中有許多食物可以幫忙紓解壓力。

抹茶比一般綠茶含有更多茶胺酸，這種胺基酸經研究證實可降低壓力和焦慮。

一份刊登於期刊《Heliyon》的研究找了36個人，每天吃4.5克抹茶粉為期15天。