哪種減重飲食最能有效減重？｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 減重知識 » 哪種減重飲食最能有效減重 前言大家好這裡是Peeta葛格，每個人天生的體質、生活的環境都不同所以沒有一種最適合每種人的減重飲食方式那今天我要來講的是一些可以讓你找到最適合自己的減重飲食我們廢話不多說就直接給他看下去  這邊我們先來講普遍研究上的一些看法，再來細講個人化減重飲食的重點以目前主流對於減重的觀點來看就是會說只要卡路里限制是一樣的，那麼減重的效果就會一樣不管你是吃低醣、生酮、還是低脂餐減重結果都不會差到太多延伸閱讀：摸透熱量，讓減肥更加輕鬆上手  像是下方這個研究大統整就統整了一堆研究什麼飲食都能幫助你減重成功：htt