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招生對象:有明確半馬目標(成績、完賽、初馬)的跑者,有固定跑步習慣想穩定進步者 上課地點:森林跑站為統一集合地點, ... 準備全馬一定需要吃課表,不能自己訓練嗎? 跑者 28 6月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,馬拉松 中階跑者突破班∣新竹跑步訓練課程 跑步成績提升不只是跑量堆疊的成果,提升「專項能力」更為重要。

加強有氧耐力訓練、訓練乳酸閾值,綜合面向提升體能水平,備戰重點賽事,讓訓練事半功倍! 中階跑者突破新竹班 招生對象: 中階跑者,能一次性完成10K,想提升個人跑步經濟性 想要掌握配速控制與體能耐力,在賽事中跑出好成績 希望學習週期化訓練方式,了解課表規劃,提升整體表現 課程師資:教練-陳盛琦 課程時間: 平日課:07/20-10/05(三)19:30-21:30 本課程無請假與補課服務 集合地點:新竹縣體育場(新竹縣竹北市福興東路一段1號) 上課地點:新竹縣體育場田徑場、教練指定地點 *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用:12堂4980元 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離 課程報名與注意事項:https://reurl.cc/55xWR7 報名贈品 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 森林跑站折疊水杯x1個 UPFAST能量果膠隨手包x1包 UPRC膠囊體驗包x1份 愛美仕鎂溶易隨手包x1份 課程Q&A 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。

課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢? 每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/07/20–2022/10/05 每週三 晚間19:30–21:30 課程費用:12堂$4980 舊生優惠 優惠內容:森林跑站商城200元優惠券(100元優惠券2張,可直接線上購物使用) 優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容: 新生-森林跑站商城200元優惠券 舊生-森林跑站商城200元優惠券 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式: 新生-確認資格後,Mail發送優惠碼至新生E-mail 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail (100元優惠券2張,可直接線上購物使用) 10 6月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,運動 贏戰夏日跑步班-板橋館跑步訓練課程 勤奮不分年紀,高手不分四季,循序漸進持續鍛鍊是為了在接下來的賽季做好充分的準備。

夏天保持跑步體能的最佳訓練方式,課程針對專項做特別規劃,等到秋季天氣涼爽起來,跑步會更加的輕鬆! 報名贈品 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 森林跑站折疊水杯 x1個 亞科太克KG3生動舒適貼 x2片 白蘭氏雙認證雞精70gx1瓶 在開始上課之前,你可能會想問的Q&A 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。

課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢? 每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/07/06-2022/09/21 每週三 晚間19:30-21:30 課程費用:12堂$4980 贏戰夏日跑步班 招生對象: 中階跑者,想加強準備期訓練基底,為下半年賽事準備 想循序漸進增加跑量及強度,鍛鍊跑者所需的生理素質 課程師資:教練-張致遠 課程時間:12堂 平日課:07/06-09/21(三)19:30-21:30 本課程無請假與補課服務 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門) 上課地點:板橋第一運動場 *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用:4980元 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、並依相關活動指引保持社交距離 舊生優惠 優惠內容:INBODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測 優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容: 新生-INBODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用) 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式: 新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張) 課程報名注意事項:https://reurl.cc/o1q9lv 08 4月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者 跑者精進新竹班∣中階跑步訓練課程 每一位跑者心中都有設定想要突破的目標,突破之路從來不會容易,也不是一蹴而得。

這次,跟著陳盛琦教練,用循序漸進的方式完成每一階段的目標、學習運動思維、提高跑步效能,朝著最終的夢想靠近。

跑者精進新竹班 招生對象: 中階跑者,想加強跑步技能,學習週期化的跑步訓練計劃 提升跑步效能,透過循序漸進的方式突破訓練瓶頸 想要了解配速控制與戰術認識,維持最佳狀態站上起跑線 課程師資:教練-陳盛琦 課程時間:12堂 平日課:04/27-07/13(三)19:30-21:30 本課程無請假與補課服務 集合地點:新竹縣體育場(新竹縣竹北市福興東路一段1號) 上課地點:新竹縣體育場田徑場、教練指定地點 *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用:4980元 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離 課程報名與注意事項:https://reurl.cc/qOyYl0 報名贈品 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 櫻桃王100%天然蒙特羅西濃縮櫻桃汁隨手包x1包 BE-KIND蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒18gx6入 在開始上課之前,你可能會想問的Q&A 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提升整體能力。

課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢? 每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/04/27–2022/07/13 每週三 晚間19:30–21:30 課程費用:12堂$4980 舊生優惠 優惠內容:森林跑站商城200元優惠券(100元優惠券2張,可直接線上購物使用) 優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容: 新生-森林跑站商城200元優惠券 舊生-森林跑站商城200元優惠券 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式: 新生-確認資格後,Mail發送優惠碼至新生E-mail 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail (100元優惠券2張,可直接線上購物使用) 11 3月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者 春季跑者精進班∣板橋館跑步訓練課程 已經接觸跑步的你,想要跑得更省力更有效率,想讓自己跑得更好、更進步嗎? 跑步不是只有跑步,而是透過許多不同訓練方式,循序漸進的紮實訓練,幫助你朝個人目標邁進! 春季跑者精進班 招生對象: 已有中長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現 有固定運動習慣,想透過循序漸進的紮實訓練穩定進步者 課程師資:教練-張致遠 課程時間:12堂 平日課:04/06-06/22(三)19:30-21:30 本課程無請假與補課服務 集合地點:森林跑站板橋館(新北市板橋區漢生東路278號東門) 上課地點:板橋第一運動場 *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用:4980元 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離 報名贈品 森林跑站商城優惠碼購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩x2入 UPFAST能量果膠隨手包x1包 UPRC膠囊體驗包x1份 BE-KIND蔓越莓玫瑰優格風味堅果棒18gx6隻 在開始上課之前,你可能會想問的Q&A 為什麼跑步需要有教練指導、吃訓練課表? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

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而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

一定要做這麼多種訓練,不能就只單純的練跑步呢? 每個人運動、跑步的目標不一樣,如果你只是想維持運動,那只慢跑是OK的~但如果你希望自己能越跑越長、越跑越快、越跑越省力,那確實就要進行不同種類、性質的訓練,才能健康、有效率的進步。

課程時間 2022/04/06–2022/06/22 每週三 晚間19:30–21:30 課程費用:12堂$4980 舊生優惠 優惠內容:INBODY身體質量檢測服務2次,將於開課和結業當天檢測 優惠流程:於17Fit報名時在「預約備註」中輸入備註為「跑班舊生、原跑班名稱」 舊生帶新生優惠 優惠內容: 新生-INBODY身體質量檢測服務1次,將於結業當天檢測 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用) 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠方式: 新生-確認資格後,服務將於結業當天檢測 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(100元優惠券2張) 課程報名注意事項:https://reurl.cc/8WVQLM 24 2月 2022 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,馬拉松 2022極速進化班|大安館跑步訓練課程 由專業教練團隊-李智群總教練和李汶政助教,結合自身訓練與賽事經驗,針對跑步能力與肌耐力、知識觀念等技術加強訓練,帶你循序漸進往目標邁進。

2022極速進化班 招生對象:已有長距離跑步能力,希望加強跑步技能、追求更好運動表現之跑者 課程師資:教練-李智群、助教-李汶政 課程時間: 平日課:03/29-06/21(二)19:30-21:30 特殊停課時間:04/05清明連假停課 本課程無請假與補課服務 集合地點:森林跑站大安館(台北市大安區新生南路二段60號) 上課地點:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 *因活動場地為開放公共空間,個人貴重物品請斟酌攜帶 課程費用:4980元 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離 報名贈品 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物(因疫情無提供毛巾) 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩*2入 Dyaco鎂淨晶健康隨身飲隨手包*1包 MAPLE7原動力楓糖漿*1包 果利生技LytoPower利得強果凍條隨手包*1包 課程Q&A 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

準備馬拉松賽事是否一定要吃課表,不能自己訓練嗎? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

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平時的訓練一定要跑長距離嗎? 當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。

穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

  . 課程時間 2022/03/29-2022/06/21 每週二晚間19:30-21:30 課程費用:12堂$4980元 舊生優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠內容:跑班原價95折 優惠代碼有效時間:02/28-03/29 舊生帶新生優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠內容: 新生-原價折200元 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用) 優惠方式: 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17Fit報名時輸入),優惠代碼有效時間為02/28-03/29 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張) 課程報名注意事項:https://reurl.cc/NpnVm5 23 12月 2021 活動訊息,課程相關 團練,跑步班,跑者,運動 2022贏戰半馬跑步班|大安館跑步訓練課程 逐漸愛上跑步的你,想要挑戰半馬嗎? 挑戰半馬並不難,但需要一些訓練,對已經打好基礎的你,將是水到渠成 2022贏戰半馬跑步班 招生對象:有明確半馬目標(成績、完賽、初馬)的跑者,有固定跑步習慣想穩定進步者 上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 防疫規定:課程進行期間落實人員運動前後配戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離 本跑班課程無請假與補課之服務 報名贈品 上課當日可免費使用大安館之淋浴、寄物(因疫情無提供毛巾) 森林跑站商城優惠碼/購物金300元(森林跑站商城150元優惠券2張,可直接線上購物使用) 森林跑站罩跑不誤森活口罩*2片 RaceOn銳速賽事組合包*1入組 果利生技LytoPower利得強果凍條隨手包*1包 櫻桃王100%天然蒙特羅西濃縮酸櫻桃汁隨手包*1包 課程Q&A 課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

準備半馬一定需要吃課表,不能自己訓練嗎? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

賽前一定要跑長距離嗎(15-17K)? 當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。

穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

  課程時間 2022/1/20-2022/04/14 每週四晚間19:30-21:30 課程費用:12堂$4980元 舊生優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠內容:跑班原價95折 優惠代碼有效時間:12/20-1/20 舊生帶新生優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠內容: 新生-原價折200元 舊生-森林跑站商城200元優惠券(可直接線上購物使用) 優惠方式: 新生-確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17Fit報名時輸入),優惠代碼有效時間為12/20-1/20 舊生-Mail發送優惠碼至舊生E-mail(森林跑站商城100元優惠券2張) 課程報名注意事項:https://reurl.cc/736kOl 10 12月 2021 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,運動,馬拉松 2022萬金石馬拉松挑戰馬訓練營|板橋館跑步課程 以萬金石挑戰馬10K為目標和想要精進自我的跑者,課程內容幫助您強化跑步技巧,明年,讓我們一起征服北海岸,成就不凡的自己。

24 11月 2021 活動訊息,課程相關 團練,跑步班,跑者,運動,馬拉松 2022萬金石馬拉松訓練營|大安館跑步訓練課程 由專業教練團隊-李智群總教練和李汶政助教,針對賽道特性安排的週期化訓練內容,明年,讓我們一起征服北海岸,成就不凡的自己。

10 9月 2021 活動訊息,課程相關 跑步班,跑者,運動,馬拉松 2021全馬進化班∣大安館跑步訓練課程 我們不知道未來的環境、生活、比賽會如何? 但我們知道要保持樂觀、相信自己、用力生活! 身為跑者,生為跑著 2021全馬班進化班 教練:李智群   助教:李汶政 課程:12周14堂(2堂周末課程) 平日課:9/28~12/14(二)19:30~21:30 假日課:11/6(六)、12/4(六)預計上午0700上課 上課地點:森林跑站為統一集合地點,上課地點為:大安森林公園、臺灣大學田徑場、教練指定地點 課程費用:$5600元 防疫規定:課程進行期間落實人員全程戴口罩、量測體溫、手部消毒、實聯制並依相關活動指引保持社交距離   報名贈品 1.上課當日可免費使用大安館之淋浴(無提供毛巾,淋浴需視疫情狀況而定)、寄物服務 2.森林跑站商城優惠碼/購物金300元(可直接線上購物使用) 3.環保摺疊隨身杯*1   課程Q&A 1.課表網路上都有,下載來練不就好了,還不用上課花錢? 很多跑者最容易犯錯之一,就是參考很多課表自己亂練,卻導致自己受傷得不償失。

其實,訓練如身體一樣擁有彈性,需要時時依狀況調整,才會最適合本身的狀況與目標。

而要知道什麼適合自己又能有效訓練,需要學習與專業,讓專業的教練協助你,不僅安心也更有效率。

(今年大家可能2~3個月沒有固定練跑,如何循序漸進地恢復體能也是一大學問喔~) 2.準備全馬一定需要吃課表,不能自己訓練嗎? 教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練建議,並告知訓練重點,以提整體能力。

通常自行訓練,較常落入只進行自己擅長、喜歡的訓練,而不從事弱點項目。

跑班教練會依據個人的運動能力、強項弱項,提供訓練課表和重點,以提整體能力。

3.賽前一定要跑長距離嗎(21~30K)? 當然要跑,如果沒有跑過長距離就無法知道身體在長距離跑步下的狀況,也增加比賽時受傷、爆掉的風險。

穩定的長距離練習,除了讓身體適應外,也能藉由訓練過程強化信心與應變能力。

. 課程時間 2021/9/28–2021/12/14 每週二晚間19:30-21:30 課程費用:14堂$5600 舊生優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠內容:跑班原價95折 優惠代碼有效時間:9/10~9/28 舊帶新優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠流程:新生透過森跑FB訊息告知工作人員使用舊帶新方案,並提供新、舊生姓名和欲報跑班名稱 優惠內容: 新生:跑班原價折200元 舊生:森林跑站商城100元優惠券2張(可直接線上購物使用) 優惠方式: 新生:確認資格後,提供200元優惠碼一組(新生於17fit輸入),優惠代碼有效時間:9/10~9/28 舊生:將直接mail發送優惠碼至舊生email森林跑站商城100元優惠券2張   2021上半年跑班專案優惠(優惠碼無法共同、重複使用) 優惠內容:在疫情補償方案中,選擇報名優惠者可於報名前通知森林跑站客服人員,索取優惠碼 課程報名注意事項:   1 2 3 ... 5 文章搜尋 搜尋關鍵字: 標籤搜尋世界田徑錦標賽 團練 減肥 瘦身 講座 贊助選手 跑步班 跑者 運動 運動防護 馬拉松 體適能 PaymentWhenplacinganorderonlineorbyphone,youmayusethefollowingpaymentmethods: [faicon="fa-cc-mastercardfa-2x"] [faicon="fa-cc-amexfa-2x"] [faicon="fa-cc-paypalfa-2x"] [faicon="fa-cc-discoverfa-2x"][faicon="fa-cc-visafa-2x"]



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