為什麼「一字馬橫叉」後一定要做閉髖練習？ 背後其實有講究
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前不久，給大家推送了《練瑜伽，不要忽視了「反體位法」的練習！》一文中，建議伽人們做完一字馬橫叉練習後，一定要做閉髖練習。
很多初學者伽人看了以後，很不理解，問我：為什麼開髖一字馬橫叉後一定要做閉髖練習？首先，在回答這個問題前，我們需要弄清楚「開髖」這個詞到底是什麼意思，其實，很多伽人的理解都不一樣。
有些伽人理解的開髖是一字馬橫叉、趴青蛙、全蓮花等這些動作，有些伽人理解的開髖可能只是將髖部向兩側打開，比如一字馬橫叉，很少有伽人將「開髖」理解成為髖部6個方位整體的靈活練習，而事實上，這才是真正的「開髖」。
髖關
