[知識篇] 健美跟健力- 搞清楚目標再練@ 愛健身:: 痞客邦::

健美跟健力，你知道其中的差異嗎? 愛健身針對兩者的不同訓練方式、目標做詳盡的解說。

如果你還不了解兩者的差異，先來看一下吧! 在開始主文之前，先從圖片來看健美選手跟健力選手的差異:健美選手: 年輕時的阿諾 健力選手: 2009世界健力冠軍 狄恩 寶靈(Dean Bowring) 健美(Bodybuilding)，可以把英文的兩個字拆開來看，Body Building，就是打造身體的意思，也就是說呢，目標就在你身體外在，全身的每一寸肌肉都要練到，所以訓練的方式也很多種。

健力(Powerlifting)，也可以把英文的兩個