停訓會掉肌肉？那究竟多久才會開始掉肌肉？有沒有那麼可怕 ...
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2018-10-02 由 肌肉噠達人 發表于健康我們不可避免的因為受傷，生病或者缺乏動力而暫停訓練，這是一個痛苦的過程，因為在停訓期間你會失去之前辛苦訓練得來的肌肉，幸運的是，這種情況不會立即發生，而且這種情況可以用恰當的方法來避免。
那麼究竟可以停訓多久呢？又要如何避免呢？首先不同功能時間不一樣，心肺功能首先下降，諸如脈搏量，心臟做功量和輸出量，在停止運動10到12天之後，各指標明顯下降，最大攝氧量使心血管健康的核心指標之一，兩周內下降可達20%。
初學者更有可能失去一切。
一項研究發現，經過8周的停訓，最
