停訓3周後肌肉會開始流失,如何保全肌肉?你要做到以下4點
大家都知道健身是一件和時間賽跑的事情。一旦入坑,就必須長期堅持訓練,加以嚴格的飲食控制和充足的睡眠,才能有利於肌肉的增長。但有時總會出現這樣那樣的問題使得訓練肌肉的時間減少,或者沒有時間進行訓練...
大家都知道健身是一件和時間賽跑的事情。一旦入坑,就必須長期堅持訓練,加以嚴格的飲食控制和充足的睡眠,才能有利於肌肉的增長。但有時總會出現這樣那樣的問題使得訓練肌肉的時間減少,或者沒有時間進行訓練...
原創內容,擅自搬運者必究!當我想到要是某一天開始,由於某種原因需要停訓一段時間,我會變成什麼樣的時候,我其實並不擔心身材會有大變樣。因為健身的前輩們,給了我們許多合理有效的例子。