90歲奶奶重訓8個月，從此丟掉拐杖、走路不跌倒 - 早安健康
文章推薦指數： 80 %
重量訓練☀肌力訓練☀【早安健康／林昕潔整理編輯】每周兩次的重量訓練，就能大幅減少高齡者跌倒的風險！美國一位超過90歲的女士，經過八個月的重量 ...
【限量好康】訂閱早安健康一年，即贈【小米手環6】，分秒掌握血氧數據，你就是自己的最佳教練立即搶購
X
為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的
隱私權政
延伸文章資訊
- 1中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二） - 健身運動 - 運動視界
延續上篇文章，主要是想寫給最近被我抓來重訓的父母、還有已逐漸邁入退休生活的年長者。歡迎大家分享給自己的父母及周遭需要的人，希望大家都能健康， ...
- 2醫師：適當重訓有助老人減緩疼痛降低跌倒風險| 生活 - 中央社
- 3中老年人可以重量訓練嗎？（一） - 健身運動- 健康生活
大多數的中老年人會認為『訓練、重訓』是年輕人的專利，自己不需要訓練。但實際上，適當的重量訓練或運動訓練能減緩疼痛、預防傷害、提升體力、減緩 ...
- 480歲後該不該練肌力？最新研究這樣說 - 天下雜誌
... 即使從來都沒有運動的老人經過肌力訓練後，和從年輕時就是運動選手的人相比，有同樣的能力增加肌肉量。 17915瀏覽數. 重訓-肌力-老人-健康-肌少症 ...
- 5百歲人瑞改善膝關節，靠得原來是「重訓」?
銀髮族進行重量訓練的原則是，先了解老人的身體狀況，依個人的體適能；包括柔軟度、心肺耐力、身體組成等等，給予適當的運動處方，不過老人練重訓和 ...
