為什麼睡很久，起床還很累？5個標準檢驗是否「一夜好眠 ...

? 人氣 現正熱映中熱門文章熱門分享 想要睡得安穩，那就睡前找個安靜的地方、找個最自在舒服的姿勢，全身放鬆，注意力集中於自己喜歡的畫面或事物上，或集中在心跳和呼吸上。

（圖/SBS@facebook） 現代人生活緊張忙碌，時常把白天緊張的情緒帶回家，即使人坐在電視機前、吃晚餐，或是和朋友聚會，怎麼樣就是有種心不在焉的感覺，因為腦袋裡還在想著公司的事情、想著課業、想著明天又要和小孩奮戰等等問題，就算好不容易閉上眼睛，還一直做惡夢，心理狀態很灰色，其實這都是因為腦袋關不了機。