一天一萬步是迷思，其實一半就夠了｜天下雜誌
文章推薦指數： 80 %
一天一萬步已經是許多民眾設定在智慧手環的日常目標，不過其實你少走很多步，一樣可以獲得顯著的健康效益。
《華爾街日報》指出，很多人以為「一天至少一萬步」才能健康，但這個門檻是起於行銷手段而非醫學背書。
1965年，一家日本公司推出一款計步器，取名萬步計，宣傳口號是「一天走一萬步吧」。
研究運動與健康及預防疾病關聯的哈佛醫學院教授李怡敏證實，一天一萬步的真實起源就是一場行銷活動，而不是科學研究。
不過這個宣傳大獲成功，在那之後一萬步就成了許多健康智慧追蹤器、智慧手機應用程式（app）甚至企業員工福利
