自創健身法每天走萬步@ 陳教授部落格-從神經醫學到社會參與 ...

自創健身法每天走萬步         年過40，減重效果逐年蹓滑梯，如果不想花大錢上減肥中心，可有更好的選擇？我曾因健康出現警訊而下決心減重，自創一套方法，短短三個月瘦7、8公斤，我管理健康的方法還非常科學呢！有一天體檢時，知道自己罹患了糖尿病，對我而言，快走不只是運動，更是讓人得以健康活下去的動力，今年已近65歲，身高170公分，四年多前體重卻有70公斤，還是個有小鮪魚肚，從此變成愛走路的醫師。

        要挽救健康別無他途，只有減重及運動二法，但偏偏年紀大，減重不易，自己又是一個超忙的人，每天想要騰出一段時間運動是個難題，如果