小腿拉筋法，擺脫壯壯蘿蔔腿 - myBRA

女孩們都想要雙美腿，但跳完有氧和跑步後卻只出現壯壯小腿肌，原來是缺少了「拉筋」這重要的步驟！拉筋不只能修飾肌肉線條更優美，也能舒展緊繃的肌肉群，緊繃的身體做運動可是很容易受傷的唷！ 想消水腫的女孩請看這篇：［消水腫甩肉，居家按摩變美腿！］1.修飾肌肉線條： 想要瘦得好看，得先做有強度的運動才能幫助身體健壯，但是好的運動一定會產生壯壯的蘿蔔腿，所以想有優美的線條一定要拉筋！ ※ 但是沒有運動的純拉筋不會瘦身，女孩們還是要勤勞點流汗喔！2.幫助血液循環，增加睡眠品質： 辦公室族長時間久坐，下班後又沒有運動習慣，容易有肩頸痠痛的困擾。