久坐、爬樓梯…臀腿痠痛簡易拉筋3招緩解不適| Heho健康

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台安醫院運動中心教練梅世維傳授「3種臀腿拉筋伸展運動」，讓大家可舒緩身體的痠痛。

現代人工作忙碌、壓力大，生活作息不正常、久坐、缺乏運動，身體常這裡痠、那裡痛，不只是中老年人，上班族也飽受肩頸、腰部、腿部等痠痛困擾。

事實上，大家可以不求人，透過簡易的居家拉筋伸展運動，緩解改善身體的痠痛。

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