【小腿和足底覺得好緊？】醫師示範：7 分鐘運動，腿部拉筋伸展

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了解隱私權政策 【為什麼我們要挑選這篇文章】運動訓練時，大部份的人都著重在增加肌肉，但卻忽略了柔軟度的重要，尤其是膝蓋以下的小腿、足底部位。

長期缺乏拉伸的情況下，會讓小腿緊繃，嚴重甚至會導致發炎。

外科專科醫師白映俞提供許多拉伸小腿以及足底的姿勢訓練，不妨在家裡試試看吧！（責任編輯：陳致加）文/外科專科醫師 白映俞膝蓋痛非常常見，也很惱人，因此大家比較會注意膝蓋痛的各種訊息。