【減肚腩懶人包】20天擊退頑固肚腩！3套有效消脂運動+飲食 ...

減肚腩是女生們都公認最難的事，但不論做多少減肥運動，腹部脂肪卻還是在！香港Youtuber Emi Wong不時分享減肚腩方法，配合飲食及減肥運動就可練出小蠻腰，不少網友都大讚效果顯著～這次為大家帶來擊退肚腩4大重點，以及有效減肥運動，大家也快點學起來吧！ 【20日內減肚腩懶人包】A. 仰臥起坐有助減肚腩？ B. 選擇有效運動方式：3套運動推介C. 充足睡眠是基本！D. 從飲食方面入手：了解增加腹部脂肪元凶 A. 仰臥起坐減肚腩？不少女生都以為，只要瘋狂做仰臥起坐就可以減肚腩。

但原來仰臥起坐只能鍛練腹部肌肉，但對於肚腩那層脂肪，則沒有