成功率超高！體態改造小教室之這樣減脂不復胖| 奧丁丁| LINE ...

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想要進行體態改造，首先要先了解自己身體的大致狀態。

... 適合廣泛族群的做法，按照前例，16/8就是一天只有8小時可以吃東西，其實只要不吃 ... 奧丁丁 更新於2019年06月17日10:15•發布於2019年06月17日09:23•🦉光陽飆仔 相信大家都聽過「少吃多動才會瘦」這句話，也看過許多朋友每天都在細算攝取的熱量和基礎代謝率，卻總是瘦不下來，或是更悲劇的一減完就復胖，久而久之就把「顧身材」這個目標無限期地留給明年了。

今天小編就要來和大家分享長時間保持身材的撇步，從自身狀態的認知、飲食內容、進食時間到

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