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小妹最近買了一組滾輪來做，是有彈力繩可以回拉輔助那種，現在一天都練習200下（跪姿）腹部線條有慢慢出現但是碰到一個問題，其實我每天 ...

使用這款產品進行伏地挺身滾輪運動時，除了能鍛鍊手臂、雙腿、腹肌及核心外，還可依自身程度進行調整。 初階者使用握把，能讓伏地挺身或原地爬山等運動變得 ...

做滾輪時手臂肌肉群跟背部肌肉也會協助，所以下背肌和豎脊肌會有感覺，不過主要是腹直肌和腹斜肌，若主要部位沒感覺，就需要調整姿勢。