10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它 食醫新知 ...

Home新知專欄10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它06Sep,2020食醫行新聞食醫新知增肌減脂飲食林亞貞營養師食醫行新聞想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？底下營養師點名10大具飽足感的食物，讓你吃飽飽也能瘦，快筆記下來吧！ 文／轉載於食醫行新聞為什麼人會有飢餓感？飢餓是來自大腦與消化系統間相互作用的結果，大腦會觀查血液中的荷爾蒙和營養變化，來產生飢餓感，驅使我們吃食物或吃比實際需要更