體質虛寒評量表你是什麼體質，對照這張表 - Duph

我們將體質概分熱性，寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。

2011 01-22 明慧-黃帝內經- 體質 養生 八綱辨証– 中醫診察總網各種虛証的表現極 ... 體質虛寒評量表你是什麼體質，對照這張表，虛寒體質還是溼熱體質一看就知道！ 你是什麼體質，對照這張表，虛寒體質還是溼熱體質一看就知道！… 這類體質的朋友最主要癥狀就是不願意活動，運動能力特別弱，稍微進行一些體力勞動就感覺非常地倦怠。

伴隨一些怕風的癥狀，極其不願意讓肌表的面板裸露在空氣下，就算是炎熱的夏天都要用一塊紗布遮住外表，防止風吹到。

3，溼熱體質 【自我檢測】蔬菜有分寒性，熱性，你的體質適合吃哪種？所以體質虛寒的人，只要少生吃蔬菜（蔬菜沙拉）或不要一次喝太多蔬果汁，吃煮熟的蔬菜問題就不大了。

自我檢測：你是寒性還是熱性體質？我們將體質概分熱性，寒性兩大類，您可依下面的簡易體質自我檢測表來進行檢測。

八綱辨証–中醫診察總網各種虛証的表現極不一致，很難用幾個癥狀全面概括。

一般以久病，勢緩，耗損過多，體質衰弱者多見有虛証。

常見表現有精神萎靡，面色蒼白，身倦乏力，形寒肢冷，呼吸短促，或五心煩熱，自汗，盜汗，腹瀉，大便稀爛，小便頻數或失禁。

要如何判斷自己的體質？體質可概分為六種，不同體質有不同的適宜食物與禁忌食物，並非每個人都千篇一律。

了解自己的體質是哪一類之後，再依據各種食材的屬性對癥調養，才能產生預期的食療效果。

或許有些人會困惑，發生在自己身上的癥狀有些屬於熱性體質，如便秘，口乾舌燥，有些卻又屬於寒性體質，如手… 天氣一冷就開始發病！「跟寒熱體質有關」醫曝進補禁忌：別碰炸… 13/1/2021 ·體質寒熱與人種和出生地有關。

（圖／取自免費圖庫Pixabay）體質偏寒的人，在亞熱帶氣候比較不易生病，所以容易存活下來，而北方寒冷，體質偏熱的人比較耐寒，所以存活下來。

一年的春夏秋冬，也有寒熱之分，一般人也要注意節氣與自己體質之間的 【冬天保暖】體質「虛」易受寒邪侵襲溫熱及補血食物可驅寒補… 氣溫轉涼，注意保暖十分重要！不少人冬天會手腳冰冷，穿了手套，厚襪都無補於事；又有些人在寒冷天氣下，氣管會出現不適。

中醫角度，冬天寒氣當令，的確易因寒邪入侵，觸發各種毛病。

所謂「寒邪」到底會帶來什麼問題？哪種體質的人較易受寒邪影響？ 陽虛體質害你容易累，夜尿多，手腳冰冷…「早起拍手」3招暖全… 陽虛，是指體內陽氣不足與虛衰的一種病理現象。

陽氣具有溫潤肢體和臟腑的作用，如果有不足或虧虛，則會使身體功能減退或衰弱，反應低下，便容易出現一派虛寒的徵象。

陽虛體質者，常有以下5大癥狀：1.畏寒怕冷，手腳冰冷 體溫每降1度，免疫力就降低！日本「溫活」保養法，讓身體暖，… 24/1/2021 ·編按：不少人在冬天容易有手腳冰冷的困擾，也會因此覺得無精打采，若體質虛寒，體溫偏低，則容易造成免疫力下降，增加傳染病與疾病風險。

日本提出「溫活」（讓身體增加溫暖度的活動）的概念，可以從飲食與生活習慣善用方法，提升體內循環，讓身體由內而外溫暖起來。

【經前調養攻略】中醫師不藏私，依不同體質推薦生理期前的養生… 3.體質虛寒型這類型的人因為氣血虛弱，日常生活常感疲倦，經痛也是悶悶的悶痛，習慣將下腹弄得暖熱點，在調養體質時要特別注重補氣與養血，用來補充提升體內的陽氣。

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