自我檢測／了解自己的體質疾病就能快快好| 中醫精髓 - 元氣網

此類型的人陰陽平衡且協調，體質沒有明顯偏寒或燥熱性。

... 透過每天做體質評量表，約三週後就可以確切掌握自己的體質變化。

親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓自我檢測／了解自己的體質疾病就能快快好分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:33聯合新聞網時報【內容摘自《用自然律例，做自己的醫生》，作者陳堅真，時報出版】很多人生病以後，照著醫生指示做，還是無法馬上痊癒，尤其癌症病人吃那麼多苦頭，還不一定可以成功。

但是按著自然律例，疾病可以很快好。

其實當自己的醫生並不難，先從了解自己的體質開始，改變飲食與作息習慣。

每個人的體質來自遺傳、並受後天飲食、作息和環境影響，有的人先天體質好，錯誤飲食或作息危害身體的時間較慢；如果體質不好，錯誤飲食作息影響身體的速度會加快。

不只每個人體質有不同，還會因每餐或每天體質有不同變化，可參照「體質評量表」（詳見文末表格）找出自己屬於哪一型體質，還不了解自己體質的人，一開始可以每天做體質評量表，直到了解並掌握自己體質後，再依個人體質屬性選擇適合的食物。

一般而言，體質可分為正常體質與不良體質：【正常體質】此類型的人陰陽平衡且協調，體質沒有明顯偏寒或燥熱性。

先天良好，後天也調養得當。

氣血平盛流暢、抵抗力強、身體各項功能平衡且協調。

‧不良體質‧偏寒性體質：畏寒怕冷、手腳冰冷、喜好熱食；容易疲勞、無力且精神差；不容易口渴，同時會有腹瀉情況；女性則生理期常延遲。

適合吃溫、熱性食物。

‧偏濕性體質：身體內濕氣較重、水分比較多、容易浮腫、腹瀉、筋骨痠痛、下痢、多痰、嘔氣。

適合吃平性、可以祛除濕氣的食物。

‧偏熱性體質：容易口乾舌燥、上火或發炎、喜好冷食；容易長痘子、嘴破和口渴；尿量少但顏色偏黃；女性則生理期常提早。

適合吃平、涼、寒性食物。

‧偏燥性體質：身體容易缺水、口渴、體型偏乾瘦；容易便祕、乾咳無痰；女性月經量少。

適合吃平、涼、寒性食物。

‧混合體質：以上現象各參雜其中，食物視狀況調整。

當然不是每個人的體質只有一種，多數人是以上各種體質的混合，例如，濕寒、濕熱、寒熱夾雜等，此時應該透過自我判斷，搭配適合的屬性食物來滿足需求。

透過每天做體質評量表，約三週後就可以確切掌握自己的體質變化。

腹瀉生理期時報時報延伸閱讀 QA／清冠一號導致腹瀉？搭紅糖薑粉改善 確診發燒、咳嗽、喉嚨痛…搶不到清冠一號，中醫師教「不吃藥」妙方對付3大魔王症狀 染疫開業醫服用抗病毒藥初體驗：腹瀉、嘔吐、舌苦麻 討論度高卻容易被忽視的Omicron症狀醫師告訴你出現嘔吐狀況該怎麼辦及緩解方法 2歲女童急性腸胃炎高燒併發熱痙攣驗出確診收治 女友生理期男友活下去的方法！如何助她度過生理痛？這行為暖心又暖宮 兒童腹瀉QA／大便稀軟就是腹瀉？急性與慢性症狀又有什麼差別？ 同類文章久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適春末乾眼症患者增多中醫教以茶飲、按摩減緩不適擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨，究竟你適合哪味？中醫師教正確吃法看更多猜你喜歡體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解猴痘擴散多國！有哪些症狀？如何傳染？詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」：也有無症狀者胸悶以為染新冠，昏迷竟是心肌梗塞！醫師教分辨二者最大不同你真的會量血壓嗎？1張圖教你正確測量血壓，測量前30分鐘不能吃「1食物」沒紅字就代表肝臟健康？醫師詳解何謂肝功能指數每天晨跑10公里竟罹癌病逝！醫師：晨跑前要看空品巴金森病蜜月期可以被延長？專家分享1關鍵避免異動症、斷電現象提前報到老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！長輩容易嗆到、吞嚥困難怎麼吃？專家教你食物製備技巧改善長輩飲食，預防吸入性肺炎怎麼減肥都瘦不下來？四肢瘦但肚子卻很大？醫：當心是隱性肥胖，做好5招擊退內臟脂肪一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病五旬婦家務勞動致五十肩中醫理筋推拿緩解疼痛急性腦中風做對兩件事降低腦損傷與失能打119送醫、讓可決策者同行久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適糖尿病有機會不吃藥？醫師詳解何謂減重手術、哪些人適合及其後遺症不定時炸彈「泛視神經脊髓炎」失能風險伴終身美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也在內漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做吃肝補肝？認識肝臟10個作用想要護肝排毒該吃什麼、哪些不該吃？春夏交替異位性皮膚炎奇癢難耐醫：潤膚保濕有助改善肩頸疼痛懷疑確診？確診簡單2招拉筋舒緩肩頸不求人《高血壓》期刊研究顯示吃對蛋白質方式可降低66%高血壓風險尿量變少留意4情況！腎臟科醫師提醒：嚴重恐高血納、腎衰竭腎友不再暗沉洗出亮麗人生高齡社會居家透析生活品質不NG常常便秘怎麼辦？成因有哪些？營養師教你從日常生活養成8個好習慣，讓便秘不再找上你！糖尿病吃降血糖藥卻導致泌尿道感染？醫師告訴你該如何避免長針眼怎麼辦？醫：同處反覆出現小心惡性腫瘤，6招有助改善室內空氣品質差與肥胖大有關係！台大醫：揮發性有機化學物質影響最大疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎可做3式運動延緩惡化右下腹痛超過1天不要忍！闌尾炎初期像吃壞肚子闌尾破裂恐嚴重感染看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮：不再賣命，把時間花在喜歡的事即便知道毫無益處仍會吃知名醫師揭自身服用營養補充劑原因確診遲收不到居隔單明天零時起補發功能上路到底該不該吃藥？確診者服新冠抗病毒藥最擔心的幾個問題大家都在看more確診居隔就能領每日1000元防疫補償金？四張圖說明申請資格、請領方法總整理衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法整理包／「快篩陽性＝確診」上路！哪裡可以請醫師評估？全台各縣市醫療院所名單一次看疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離勃起功能障礙粉瘤陰道炎足底筋膜炎全身型膿疱性乾癬我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網陽光行動聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代myBeauty寵物部落 運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網