中醫的養生之道從「體質」開始| 中醫精髓| 該看哪科

這個問題恐怕也是很多病家的困擾。

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✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 中醫精髓中醫的養生之道從「體質」開始分享分享留言列印A-A+2014-09-2315:37聯合新聞網陳維苓中西醫師【文／陳維苓中西醫師（台中仁美中醫院長）】陰陽平衡　祛病延年在門診的患者當中，常可聽見病人抱怨體質不好，一不小心就生病，感冒，希望中醫師能幫忙調理體質。

到底「體質」是什麼？中醫中藥能不能改善體質呢？這個問題恐怕也是很多病家的困擾。

談到體質，首先需瞭解「體質」的定義是什麼？所謂的「體質」即指人體的形態和功能，在其生長、發育的過程中，所形成的特殊性。

而這種特殊性通常決定個人對某些疾病的易感性，及其病機演變的傾向性，甚至對人體壽命的長短，也有相當大的影響。

如何去判斷自已的體質呢？中醫把人體的體質大略地分為陽盛質、陽虛質、陰虛質、瘀血質、氣鬱質、痰濕質等六大類。

今分述如下：陽盛質：就是俗稱的火氣大，這類病人通常形體健壯，面色紅潤，很怕熱而且流很多汗，故喜涼飲好吹冷氣，胃口不錯，但常伴有口苦口臭，眼睛較紅，大便秘結或薰臭、小便顏色較深等，常見於青少年及壯年男性。

陽虛質：其特徵剛好跟陽盛質相反，即俗稱的虛寒型體質。

這類病人有時會虛胖，但臉色通常是蒼白而無光澤；比平常人怕冷，尤其到了冬夜更是四肢冰冷，久久無法入睡，此外這種病人也常感到精神疲憊，大便較軟或容易拉肚子，且易頻尿，尤其是晚上以後小便次數特別多。

陰虛質：即俗稱的虛火型的體質，常見於神經官能症的病人，即時下流行的「腦神經衰弱症」。

這類病人通常因工作壓力太大或思慮過度，導致形體消瘦，難以入眠，口乾舌燥、心煩心悸、頭暈耳鳴、手足心熱，或便秘尿黃等。

瘀血質：這類體質也滿常見，病人通常血液循環較差，常見這裡酸、那裡麻，有時甚至會有刺痛或如刀割般的疼痛感覺，主要特徵為顏面或身上皮膚粘膜的顏色較為晦暗，而且皮膚乾燥、角化過度如魚鱗狀，或身上常有紅縷赤痕，瘀斑、腫塊，甚至有出血傾向，婦女月經血塊過多等，皆屬此種體質。

氣鬱質：多因長久的情緒壓抑而導致憂鬱寡歡，獨自悶悶不樂，心胸有憋氣感，喜歎息，咽喉有異物感，吞之不下，吐之不出，激動等情緒失控的現象出現，常見於大家庭的婆媳不和之下的受害者，更年期患者，及慢性咽喉炎的病人。

痰濕質：此種體質在台灣亦屬多見，因海島型氣候濕度較高，而且現代人的飲食富含大量的卡路里，所以造成這類痰濕型的體質相當普遍。

這一型的病人常見其形體肥胖，但卻是中看不中用，極易疲勞，常覺得身體有如千斤重而嗜睡；此外還容易關節酸痛、時常腹瀉，皮下長結節（如脂肪瘤），女性還會有白帶過多等現象。

從前面的六項分類，可以判斷自己大概是屬於那一種體質，有些人病情比較複雜，可能同時兼具有好幾種體質，寫到這裡，不禁你我的心中都有疑問，是什麼因素造成每個人的體質都不一樣呢？根據中醫的說法，約有十種原因影響體質的形成，分別是：(1)先天稟賦（即遺傳）(2)地理環境、氣候(3)飲食營養(4)精神情志(5)起居作息、房事(6)工作與運動(7)疾病、傷害(8)藥物的影響(9)年齡(10)性別。

以上十種因素造成個人體質的差異性，進而影響每個人對疾病的抵抗力或易感性的不同。

比如說，有些人非常不愛惜眼睛，躲在棉被裡照手電筒看武俠小說十幾年，也不會近視，有些人則小學時代已近視頗深。

又如陽盛質的人喜歡飲冷吹涼，也不會不舒服，而陽虛質的人若也如法炮製，恐怕不一會兒就要鬧胃痛，或感冒了，但也不是說陽盛的人就得天獨厚而不會生病，某些陽盛質的人若吃太多高熱量的食物，如辛辣油炸、補藥，或熱性水果（如荔枝、龍眼），很可能就會流鼻血、口瘡、長青春痘、大便出血、失眠煩躁等，舉了這些例子只是要告訴大家，不同類型的體質所好發的疾病是不一樣的。

因此中醫師要改善病人的體質，就是針對病人體質上的弱點，給予藥物、食療或特殊的體育鍛練法（如氣功、外丹功、太極拳等）來矯正其太過或不足之處，即達到中醫的「陰陽平衡」、「致中和」之意，是故中醫所強調的「養生」，就是利用體質的可變性，和影響體質形成的後天因素，來達到祛病延年的目的。

感冒口臭脂肪瘤陳維苓中西醫師學歷：中國醫藥大學中醫系、中醫所碩士畢業 現任：教育部部定講師、中國醫藥大學中醫耳鼻喉科講師、中西整合醫學會專科醫師、台中仁美中醫診所院長 著作：給女人的調養書、「好朋友」輕鬆調理、怎樣補最健康、痔瘡不見了、要你遠離病痛延伸閱讀 婦人腰痛就醫發現8公分脂肪瘤微創手術避開洗腎風險 久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適 名中醫的四季養生法：秋白、冬黑、春綠、夏紅...這樣吃提高免疫力少生病 咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀 男子全身數十顆隆起物手術切除多發性脂肪瘤 老人臭不只是衛生問題醫提醒當心五臟六腑出毛病 為何口臭自己聞不到？醫揭密口臭元凶及改善方式 同類文章久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適春末乾眼症患者增多中醫教以茶飲、按摩減緩不適擔心染疫睡不好？中醫師教穴道按摩3重點，身體放鬆改善失眠6旬翁尿路頑石出不來求助中醫吃藥協助排出春天老是感覺睡不飽？中醫教改善及預防春困5良方咳嗽反應疾病警訊！中醫師教你自製生薑陳皮白糖水、冰糖燉梨，緩解咳嗽症狀久站、搬重物害膝關節退化中醫緩解市場工作搬重物膝關節退化退休想爬山夢難圓中藥食補3大原則藥師教如何怎麼補達到最佳效果奧運賽前拉傷中醫解痛讓她如期上戰場給肝臟健康最好的禮物中醫推薦2大養肝茶飲清肝、抗病毒為何春天是適合養肝的季節？中醫教養肝穴道按摩不是缺纖維、水分！「3種便便類型」都是寒濕害的，還會讓你狂冒痘練書法練出板機指部桃中醫師指這幾種情形也易得穴位按摩防3大眼疾！中醫治青光眼、白內障、黃斑部病變經前不適易煩躁中醫建議3茶飲5穴位溫和調理體內濕氣過重怎麼辦？中醫師建議少吃生菜沙拉，多吃10種食物消腫排濕連假遇塞車易憋尿中醫推「金錢草」保健寒流來襲如何改善手腳冰冷？中醫教2招驅寒保暖男患僵直性脊椎炎以中藥合併針灸完美治療元宵節湯圓吃太多打嗝不停、肚子好脹，中醫師傳授5招消一肚子氣愛吃火鍋、應酬聚餐避不開熱量怎麼辦？中醫教餐前餐後補救法，讓你「補瀉」減重不傷身中醫：年菜宜吃清淡避免太燥熱改善中風後偏癱、疼痛中醫針灸治療有效輕熟女蕁麻疹反覆發作中醫揭如何才能好得快中醫詳解9大體質養生食材各不同！郭祐睿院長：補得多不如吃得巧從中醫五行看食物顏色養生！郭祐睿院長：吃對更有利健康天冷容易皮膚癢、紅腫斑塊、脫屑？當心乾癬發作吃冰、喝冷飲、待冷氣房小心惹經痛上身！專家揭日常食補名單：最忌熬夜麻油雞、薑母鴨、羊肉爐、藥燉排骨，究竟你適合哪味？中醫師教正確吃法看更多猜你喜歡體內濕氣是什麼？中醫師教你三焦排毒除濕，吃這些活血利水食物可緩解猴痘擴散多國！有哪些症狀？如何傳染？詳解「感染症狀、傳播途徑、預防方式」：也有無症狀者胸悶以為染新冠，昏迷竟是心肌梗塞！醫師教分辨二者最大不同沒紅字就代表肝臟健康？醫師詳解何謂肝功能指數你真的會量血壓嗎？1張圖教你正確測量血壓，測量前30分鐘不能吃「1食物」每天晨跑10公里竟罹癌病逝！醫師：晨跑前要看空品巴金森病蜜月期可以被延長？專家分享1關鍵避免異動症、斷電現象提前報到老花眼怎麼辦？如何保養？會得其他眼疾嗎？眼醫教用眼關鍵！長輩容易嗆到、吞嚥困難怎麼吃？專家教你食物製備技巧改善長輩飲食，預防吸入性肺炎怎麼減肥都瘦不下來？四肢瘦但肚子卻很大？醫：當心是隱性肥胖，做好5招擊退內臟脂肪一包鱈魚香絲，竟有可能讓你「高血壓」！營養師教5招預防心血管疾病五旬婦家務勞動致五十肩中醫理筋推拿緩解疼痛急性腦中風做對兩件事降低腦損傷與失能打119送醫、讓可決策者同行久咳不癒，中醫師教先判斷乾咳、熱咳、冷咳…4種茶飲緩解不適糖尿病有機會不吃藥？醫師詳解何謂減重手術、哪些人適合及其後遺症不定時炸彈「泛視神經脊髓炎」失能風險伴終身美睡眠醫學會警告「睡前喝5飲品」恐讓整夜睡不好！白開水也在內漱口水刷牙前or刷牙後？牙醫師：多數人都用錯時機了，正確潔牙順序該這樣做吃肝補肝？認識肝臟10個作用想要護肝排毒該吃什麼、哪些不該吃？春夏交替異位性皮膚炎奇癢難耐醫：潤膚保濕有助改善肩頸疼痛懷疑確診？確診簡單2招拉筋舒緩肩頸不求人《高血壓》期刊研究顯示吃對蛋白質方式可降低66%高血壓風險尿量變少留意4情況！腎臟科醫師提醒：嚴重恐高血納、腎衰竭腎友不再暗沉洗出亮麗人生高齡社會居家透析生活品質不NG常常便秘怎麼辦？成因有哪些？營養師教你從日常生活養成8個好習慣，讓便秘不再找上你！糖尿病吃降血糖藥卻導致泌尿道感染？醫師告訴你該如何避免長針眼怎麼辦？醫：同處反覆出現小心惡性腫瘤，6招有助改善室內空氣品質差與肥胖大有關係！台大醫：揮發性有機化學物質影響最大疫情間少動姿勢不正易脊椎側彎可做3式運動延緩惡化右下腹痛超過1天不要忍！闌尾炎初期像吃壞肚子闌尾破裂恐嚴重感染看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more罹腦瘤連一張衛生紙都拿不住…英特爾前總經理接受生命大禮：不再賣命，把時間花在喜歡的事即便知道毫無益處仍會吃知名醫師揭自身服用營養補充劑原因確診遲收不到居隔單明天零時起補發功能上路到底該不該吃藥？確診者服新冠抗病毒藥最擔心的幾個問題大家都在看more確診居隔就能領每日1000元防疫補償金？四張圖說明申請資格、請領方法總整理衣服洗完冒悶臭味？專家授「洗衣訣竅」：第2點常忽略最難忍受的不適！三千位確診居隔過來人告訴你Omicron「魔王級症狀」及緩解方法整理包／「快篩陽性＝確診」上路！哪裡可以請醫師評估？全台各縣市醫療院所名單一次看疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤陰道炎勃起功能障礙全身型膿疱性乾癬足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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