【Gymefit 動作教室】暴力上槓| GYMEFIT-健身工作室
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那就讓Vic大神來好好教訓你們，帶你們了解一下街頭健身的神技之一，暴力上槓吧!
前不久介紹完大家怎麼解鎖引體向上，
看到影片下網友留言說引體向上對他們簡直是一塊蛋糕，
Pieceofcake
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動作介紹
暴力上槓不只講求一定的肌力強度，更重要的是爆發力以及技巧的鍛鍊，
有些人即便肌力很好，卻仍就無法完成暴力上槓的動作。
由於暴力上槓算是比較進階的動作，有幾個門檻希望訓練者能夠先達到，
分別是引體向上8~12下及雙槓稱體1
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這種跟暴力上槓又不太一樣，我只會出一張嘴說，但我還沒成功過。 體操上槓應該是有點像是離心力，一開始先往前小盪一下，手臂抓緊打直但不要鎖死，
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