1天學會體操上槓!!!你也可以~Gymnastics muscle up Tutorial ...
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暴力上槓』雖然是個非常有張力的招式，不過在於街頭健身花式中，招式跟招式的串聯順暢度，就 ... 練會體操上槓Gymnastics muscle up的好處:. 跳至主要內容 04/20/2020 Vegas 10則留言 『暴力上槓』雖然是個非常有張力的招式，不過在於街頭健身花式中，招式跟招式的串聯順暢度，就沒有『體操上槓』可以
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這次的內容是探討徒手訓練中的暴力上槓，Jeff Cavaliere並不是很推薦這個動作，考量到動作的風險和好處，他覺得有更多更好的動作可以取代， ...
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這種跟暴力上槓又不太一樣，我只會出一張嘴說，但我還沒成功過。 體操上槓應該是有點像是離心力，一開始先往前小盪一下，手臂抓緊打直但不要鎖死，
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文/Terry什麼是暴力上槓? 英文叫muscle up 這個常出現在街頭健身的常見動作之一,並且在街頭健身裡面算是「基礎動作」 街頭健身者常用此動作 ...
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那就讓Vic大神來好好教訓你們，帶你們了解一下街頭健身的神技之一，暴力上槓吧!
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「暴力上槓」英文又稱作「Muscle Up」，是許多徒手健身神人們經常會在影片中示範的動作之一。這項結合了引體向上（Pull up）以及撐 ...
