肩膀三角肌的中束該怎麼練才能變得更寬？_健身微課堂- 微文庫

健身微課堂2018-08-02 17:21:41寬闊的肩膀離不開豐滿的肩膀三角肌。

而三角肌中束更是直接影響三角肌飽滿、肩膀寬闊程度的關鍵肌肉束。

豐滿的三角肌中束，更是好看的倒三角兩個外側三角的尖頭。

如果三角肌不發達，那麼整個身體看起來會更像一個圓筒……這就是我們需要刺激到的部位。

三角肌的起點很豐富，基本是圍繞我們的肩胛骨和鎖骨，而它終止點，很單一，就在我們的手臂肱骨偏上的位置。

三角肌在功能上比較豐富。

在解剖學上它分為3塊，前束，中束和後束。