肩膀三角肌的中束該怎麼練才能變得更寬？-熱備資訊
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這就是我們需要刺激到的部位。
三角肌的起點很豐富，基本是圍繞我們的肩胛骨和鎖骨，而它終止點，很單一，就在我們的手臂肱骨偏上的位置。
三角肌在功能上比較豐富。
在解剖學上它分為3塊，前束，中束和后束。
前束能讓我們的手臂往前舉，稱為屈，也可以讓我們的手臂向身體內側旋轉，稱為旋內。
中束功能最簡單，能讓我們的手臂水平舉，稱為外展。
后束和前束的功能剛好相反，它能讓手臂往後舉，稱為伸，也可以讓手臂向外側旋轉，稱為旋外。
而訓練三角肌中束的方法很多，以下介紹的是
