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因此當小編看到這本《核心訓練圖解聖經》的原文書時就驚為天人, 根本就是市面上最完整也是圖解最精彩的核心訓練書啊。
(補充說明：其兄弟作就是大暢銷的《肌力訓練圖解 ...
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中文書
生活風格
運動休閒
核心訓練圖解聖經
CoreStrengthTraining
作者
DKPublishing
出版社
旗標科技股份有限公司
商品描述
核心訓練圖解聖經：體能的發電廠就在核心唯有強化核心,才能提升運動成績,避免運動傷害,免除腰背疼痛人體的核心就是肋骨下緣與
延伸文章資訊
- 1核心肌群訓練 - 博客來
書中解釋了什麼叫「核心肌群」並附有簡易的解剖圖，同時也說明了身體爆發力的運用規則和兩種訓練階段解說、三種綜合訓練組合（且區分難易度）、三種暖身運動組合，讓初 ...
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核心力量的訓練方式，在於給予你的核心肌群高出正常的負荷，或者以維持身體姿勢或肌肉位置來增加肌耐力。 施加在身體的阻力越多，參與的核心肌肉就越多， ...
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《全世界第一有效的核心訓練》電子書- 拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果 ...
- 4[書摘] 《核心肌群訓練解剖全書》核心穩定的四大絕招 - 運動筆記
[書摘] 《核心肌群訓練解剖全書》核心穩定的四大絕招 · 1. 仰躺在地上，手臂放在兩側並往腳部伸長。 · 2. 雙臂與脊椎抬高離地，從你的膝蓋到肩膀形成一長 ...
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以及書中會針對不同運動，給予不同的建議，例如跑者、騎自行車、打籃球、上班族，需要練習核心肌群哪些訓練動作，更有效果。 保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均等發展，並 ...
