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《全世界第一有效的核心訓練》電子書- 拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果 ... 首頁 分類導覽 生活風格 美容美體 全世界第一有效的核心訓練 立即試讀 0則劃線 1篇書評 全世界第一有效的核心訓練 世界一效く体幹トレーニング 共27人評分 作者： 中野・詹姆士・修一 關注 譯者： 李璦祺 關注 出版社：大田出版 關注
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[書摘] 《核心肌群訓練解剖全書》核心穩定的四大絕招 · 1. 仰躺在地上，手臂放在兩側並往腳部伸長。 · 2. 雙臂與脊椎抬高離地，從你的膝蓋到肩膀形成一長 ...
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想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式體幹核心訓練，一定會有效果！ 在日本有「跑不死的男人」之稱的長友佑都，在大學時罹患骨刺和 ...
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