全世界第一有效的核心訓練- 中野・詹姆士・修一 - Readmoo

《全世界第一有效的核心訓練》電子書- 拚命練習「棒式」「鳥狗式」並不是正確的核心訓練；一味想要瘦，但沒有掌握技巧，就算天天練也不會達到任何效果 ...

想鍛鍊核心肌群，加強運動能力，改善體態的人，做長友式體幹核心訓練，一定會有效果！ 在日本有「跑不死的男人」之稱的長友佑都，在大學時罹患骨刺和 ...

顯示方式：. 標準; 序列. 排列順序：. 最新出版; 價錢由低至高△ · 價錢由高至低▽ · 地獄60秒肌力訓練：一組60秒、每天5分鐘，同時鍛鍊腰‧腹‧臀肌肉，打造緊實身材.

以及書中會針對不同運動，給予不同的建議，例如跑者、騎自行車、打籃球、上班族，需要練習核心肌群哪些訓練動作，更有效果。 保持核心肌肉平衡，讓肌肉可以均等發展，並 ...

書名：核心訓練圖解聖經：打好核心基礎，不僅運動成績進步減少傷害，亦能改善體態免除腰背疼痛，原文名稱：Core Strength Training，語言：繁體中文 ...