220種食物的升糖指數Glycaemic ... - Dr Spencer Lai (賴鶴明博士)

2024-09-21

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220種食物的升糖指數Glycaemic Index（GI） ... 玉米. 24、甜玉米. 55.0. 25、（粗磨）玉米粉（煮）. 68.0. 26、二合面窩頭. 64.9. 米飯. 27、黑米. 2013年10月14日星期一 220種食物的升糖指數GlycaemicIn

以『西瓜』為例，西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物，在飯後兩 ... 升糖負荷/份. 燕麥麩（生）. 55. 10. 3. 墨西哥玉米餅皮 (塔可餅). 68. 20. 8. ...

GI值(升醣指數)與熱量飲食表. 建議最好能攝取GI值不 ... 25. 62. 蔬菜類. 馬鈴薯. 90. 76. 紅蘿蔔. 80. 37. 山藥. 75. 108. 山芋. 75. 玉米. ...

220種食物的升糖指數Glycaemic Index（GI） ... 玉米. 24、甜玉米. 55.0. 25、（粗磨）玉米粉（煮）. 68.0. 26、二合面窩頭. 64.9. 米飯. 27、黑米.

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