減糖秘訣－如何辨識藏在飲料中的糖

根據102-105年「國民營養健康狀況變遷調查」發現高達93.9%國中生、88.9%高中生及83.6%成人(19-44歲)每週至少喝1次含糖飲料；且8成以上每週有喝含糖飲料習慣者，平均每週飲用次數將近7次，也就是幾乎天天來一杯含糖飲品。

你一定聽過常喝含糖飲品，將造成肥胖、脂肪肝、高尿酸及代謝症候群等國人常見健康問題。

2018年衛生福利部國民健康署發布新版「國民飲食指標」中增列「每日飲食，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議，顯示需加強減糖（精緻添加糖）觀念的重要性。

認識營養標示的糖與醣