每天最多可吃進多少糖？營養師教你看懂成分標示| 聰明飲食 ...

圖／RF123結束了一個早上辛苦的工作，午餐後同事問你要不要來一杯手搖杯；或在便利商店層架前，想來份點心犒賞一下自己時，突然想起糖可能會為健康帶來許多負面影響，於是你搖擺難以抉擇。

最後，你要不失落地空手回到辦公室，就是帶著罪惡感喝下手搖杯或一口吃下點心。

糖是我們生活中不能失去的重要夥伴，如果沒有糖，酸甜苦辣瞬間少一味！Vivian雖然身為營養師，其實也是個嗜甜如命的小螞蟻，就讓營養師不藏私與你分享，正確使用糖讓你生活甜的開心又健康。

討論糖的課題時，首先先讓我們了解一天糖攝取量應低於多少才能維持健康。<