高翻丨讓你身體爆炸的動作，技術全解來了_古德體育- 微文庫

古德體育2018-11-29 19:48:14本文約3000個字閱讀全文大概需要8分鐘作者/邵蘇在很多人眼裡，全身性的訓練模式被稱為是最好的訓練方法。

高翻做為一個最為經典的動作也是如此，在正式開始講高翻這個動作之前，我們先來誇誇高翻~ 360°花式誇讚 1. 從力量角度誇：高翻是爆發力訓練經典，號稱拿著槓鈴的縱跳，是所有對爆發力高要求的運動專案必練的動作！2. 從協調角度誇：高翻不僅僅掛鉤力量，還掛鉤協調性和動作模式，所謂“不協調，無爆發”就是這個理！3. 從效果角度誇：想隔人暴扣，想瞬間移動，想蠻牛衝撞，想一騎當千？高翻屬於高表現性