減肥的人看過來！晨跑VS.夜跑哪個更能幫助燃燒脂肪變瘦 ...

by fish - 05 AUG 2020 更新 Source/小紅書、Pinterest跑步可以促進荷爾蒙分泌，讓人心氣平和，並且一整天都可以不疾不徐，從容提高生活和工作質量。

經過一夜的禁食，糖分已經被消耗掉，醒來進行晨跑就會直接消耗脂肪，達到很好的減脂效果。

想要晨跑一定會早起，當然就需要早睡～跑完步會感到饑餓，也會提醒我們按時吃早餐。

1.早晨空氣中的二氧化碳較高。

尤其是霧霾天跑步，長期會引起呼吸疾病。

2.引起低血糖和血栓。

晨起喝杯溫水再進行晨跑，可