游泳的樂趣是？ - GetIt01

游泳不傷關節，之前跑步，膝蓋傷痕纍纍，游泳就很舒服，覺得自己像一條魚，自由自在。

女生游泳的話，對塑形很有幫助哦。

連續游一個月會看到肚子變小了， ... 標籤：健身樂趣游泳運動 游泳的樂趣是？ 12-23 可以假裝自己在飛。

作為一個每天都要游兩千米的人來說，這個問題我覺得可以答一答。

游泳讓我很放鬆，特別是每天一大堆煩心事的時候，恨不得一下子跳進水裡什麼都不去想。

每天再忙也會到游泳館報道。

看到游泳館大媽的微笑，我都覺得很踏實。

跳進水裡的時間，是我一個人的，只有我一個人。

成年人太需要獨處了，需要有一個只屬於你自己的時間，這個時間一旦有過，就很難捨棄。

在水裡的時候，我會想很多事情，甚至，背課文！沒錯你沒看錯，在水裡默背課文，在水裡用英語，法語，日語換著數換氣的次數，心情不好的時候，就什麼都不想一個勁的猛游。

游泳不傷關節，之前跑步，膝蓋傷痕纍纍，游泳就很舒服，覺得自己像一條魚，自由自在。

女生游泳的話，對塑形很有幫助哦。

連續游一個月會看到肚子變小了，屁股，胸部變緊實了。

運動是一種習慣啦，當你習慣以後，就變成了自己的一部分。

ーーーーーーーーーーーーーーん很多人問游泳能不能減肥，說句實在話，你不管住嘴真的什麼運動都只會讓你壯實。

還有人覺得游泳貴，我家附近的游泳館450塊20次，再遠一點1800一年，其實這些錢對於上班族來說還好的。

如果去別的地方，我會帶著泳衣然後去團購，有的游泳館沒有鎖，可以自己平時備一把，以備不時之需。

ーーーーーーーーーーーーーーん還有就是游泳館水不幹凈的問題。

便宜的游泳館水不幹凈，貴的去不起。

所以我沒有特殊情況都會在固定的游，如果實在不行了就去團購湊合一下。

如果覺得游完之後身上不舒服的，可以去買祛氯的沐浴洗髮液，洗澡的時候洗兩遍，用這種沐浴洗髮液洗一遍，再用自己平時的，效果會好很多。

阿迪和迪卡農都有。

20多塊錢。

有的女生覺得游泳不好。

額這個問題就是，如果你怕水不幹凈就帶棉條，然後用洗液洗。

之前看一個問題說十幾歲小女孩游泳一年得婦科病的，其實真的小孩子在游泳館洗澡基本沒有太認真的，經常隨便沖一下就跑掉了，所以女孩子一定要注意。

（圖片來自網路，侵刪）自從大學畢業離開青島，我便再沒有游過泳。

不是沒有了游泳的機會，而是沒有了漂蕩在水中的心境。

游泳的時候，是整個身體最放鬆的時候。

全身浸泡在水中，不用怎麼費力擺動手腳，這一池透明的液體就托起整個身體，有一種脫離地心引力的愉悅感。

有的時候游累了，就那麼攤開四肢仰面躺在水中，耳邊聽到的是輕輕的水浪拍擊聲，寧靜而安適。

感覺像是做了一個冗長的夢，夢中跋涉過千山萬水，終於發現心目中的桃源聖地。

這裡芳草鮮美落英繽紛，阡陌交通雞犬相聞。

而你，只想在這裡日出而作日落而息，如一潭靜水不盪起半絲漣漪。

而好夢再甜，也有醒來的時候。

從前最喜歡去海里亂游一氣，游得累了，便坐在沙灘上看著他人游來游去。

最興奮的是那些隨父母一起來的小孩子，套個小游泳圈或是抓塊小浮板，撲通撲通濺起一簇浪花。

藍幽幽的海面被陣陣波濤撕開一道道的傷痕，但我相信在那陽光都無法射透的海底，肯定是波瀾不驚。

人總是無法做到像海一樣的冷靜。

我想，那是因為人永遠無法絕情，永遠無法不對他人和事物抱有幻想。

幻想呵，這致命的東西。

耽於幻想，勢必分心。

一晃神的剎那，肺里便灌進了一口水。

這看似柔弱的液體，一旦進入它不該去的地方，竟變得如此狂暴和囂張。

你先是感覺到一絲清涼，緊接著是一陣刺痛，而這刺痛又伴隨著微不可覺的刺撓和酥癢。

於是你的應激機制立刻啟動，劇烈地震動著氣管以將誤吸進來的水咳出體外，同時四肢也大幅度地擺動著，竭力維持著因咳嗽打破的浮力平衡。

而一旦吸入的水過多，就不僅僅是咳嗽這麼簡單了。

這個時候肺部的刺痛感不會像一開始那麼劇烈，氣息在一絲絲耗盡，你對恢復完全沒有把握，漸漸失去知覺但是內心卻會充斥著一種無遠弗屆的恐懼。

因為你突然意識到原來死亡，離自己也只有一步之遙。

你不會回憶起昔日的美好，也不會遺憾自己想做卻沒做的瘋狂，你所能感受到的，只有對於死亡將在哪個下一秒來臨的忐忑和畏懼。

你被打垮了。

而死亡，無論自由相愛與否，人人死而平等。

希望死亡不是你的終結，憧憬光明，就不會懼怕黑暗。

也曾在低落時一個人悄悄地去游泳館游泳，吐出一口氣潛到水面下躺著，感覺著自己慢慢融化在水裡。

池水輕輕地晃蕩著，感覺內心那些陰鬱和惆悵的想法也一同被稀釋在那片漂浮著次氯酸味道的液體中。

有的時候仰面游著游著，還會不小心撞到別人。

不是泳池太窄，實在是人心太寬，得到的總是不如想要的那麼多。

偌大一個泳池，卻也不能游得盡興。

你說這是池子的原因呢，還是人的問題?忽然想到生活在海里的那些魚兒，它們會不會同樣感到擁擠和窒息？或許不會吧。

它們還沒有來得及進化出人類般複雜的大腦，自然也不用去操控那些精準細膩的情緒。

否則在那冰冷刺骨的水中，在那暗流洶湧的海底，光憑著口中吐出的一串串泡泡，怎麼足夠詮釋內心的落寞與悵惘？我於是明白，游泳的意義不僅在於快樂，而在於接受內心更深處的自己。

只有會游泳的人，才能做會飛的夢。

印象最深刻的就是冬天一個人在池子裡面長游，腦子完全放空，感覺什麼煩惱都拋開了，整個人就好像禪定了一般，那種樂趣我只在游泳中感受過 樂趣很多，不過樂趣是要自己去體會的，否則都是別人的樂趣。

在不喜歡水的人面前，以下全是屁話。

首先，自由。

偌大個游泳池，跳下去找個清靜人少的地方開始你的水上征服之旅吧。

這個時候沒人理你也沒人認識你，只要不擋你的路，你願意游什麼路人管得著嗎？哪怕你游成滾筒洗衣機，螺旋式旋轉前行，也是可以的。

其次，清靜。

把頭埋進水裡慢慢游，整個世界就清靜了。

你可以選擇一個道次不斷來回慢慢游，思考你在地上因為煩躁而無法思考的問題，通常一次游泳能解很多心結。

再次，環境變化。

平時人們都是待在地上的，長期受地球引力作用。

而在水裡，浮力對抗著地球引力，其實人們在變相地感受失重。

對人體是一種新穎的體驗，會感覺比較刺激。

最後才是涼快。

當然，如果選擇太陽暴晒游泳池下餃子的時候去游泳，所有樂趣就都沒有了。

自由泳時可感受水流從你全身皮膚划過，飛一般的感覺！ 游到1000米的時候腦子裡經常跳出來一個念頭原來我是魚啊！ 可以發現自己前世是條魚我回憶中童年到少年的成長畫面就是：從家門口的大青石板街邊的水渠（也是無數的青石塊和大紅石板砌成的）中扎猛子，拿爸媽給我們洗臉洗澡的毛巾撈很小很小的小魚仔，有時還能從石頭縫抓到螃蟹。

大一點就到遊離家遠些的溪邊嘻戲打鬧學會了游泳還有後空翻跳水。

記的有一次超水平發揮，跳的太直，頭直接撞到水底的大石板，一上岸就看到房屋花草樹木在不停打轉，還能看到星星。

　　再大些到離家更遠些的大河中暢遊，然後爬上須幾個人張開手臂才能圍住的古樹，攀向伸向河中方向的枝丫，走到盡頭跳如水中，激起千成浪，如果姿勢不正確，手腳張開就會讓你的手臂和你的寶貝蛋被水打的很痛很紅。

有時會爬到百年古橋的橋墩上跳入河中，甚至有時直接從古橋上跳下去。

累了就在河緹的樹林里睡覺，醒了又下河玩。

有時在水底還能撿到鴨蛋，可以生吃。

有回一個同伴又撿到鴨蛋，又像已往一樣當場打破蛋殼，仰頭往嘴裡到。

一副梁山好漢的豪邁，幾秒鐘後表情複雜，轉而痛苦還不停的嘔，原來是臭鴨蛋，但由於他的豪邁狀，一下到咽喉以下沒法拯救了，當場笑翻我們全場。

來深圳後，我還是喜歡水，喜歡水帶給我的自由跟包容，在水裡讓我覺的很自由很放鬆，無拘無束，喜歡看白天陽光或晚上燈光透射到藍色池底隨著水紋的波動，在水底印出的不同而又隨時變幻的光斑，很美很享受，在南澳清澈的海灘深處，在水底看著陽光透射藍色的海水，照亮出水底細膩和黃色的沙子，隨著浪的波動，透射出變幻的光影在細膩的黃色沙子上，有時還有很多小魚在你身邊和眼前遊走，那種感覺好享受，覺的大海真的好美，大自然真的好美。

還有在大大的泳池或人很少的南澳偏僻海灘，晚上沒燈，但頭頂的蒼穹有一輪圓圓的明月，在水面上靜靜的躺著仰著，輕輕的擺動小腿，不動手，兩臂就輕放在身體的兩側，在水面上緩緩的仰泳躺著的跟隨著月光，四周一片漆黑寂靜，欣賞著頭頂的皎潔的明月和明月周圍閃爍的的星星，運氣好的話還能看見一顆流星從你頭頂的天空比較黑暗的邊緣一閃而過，如果你運氣足夠好，這幾年我只是這種狀態下看過一次，終身難忘。

還看過一次是頭頂上出現了兩個月亮，兩個月亮離的比較遠，兩個月亮的周圍都很一個很大的光圈環繞著，很奇幻很壯觀當然也很美麗。

在我長這麼大也才見過一次，具體時間記不清了可能是幾年前的夏天晚上比較晚的時候，那兩個月亮共存的時間很長，後來我從泳池裡跑出來，特地跑到30多層的樓頂上去看，樓頂上看更漂亮了，因為視野更開闊了，當時還旁邊還有個保安一起看，一直看到晚上12點多快一點了才回去睡覺了當時兩個月亮還在。

我的當時的位置是在福田，第二天我看報紙也沒有這個新聞報道。

但這是千真萬確，是我親眼所見看到的，當時很震撼，因為上物理課還沒有了解到有兩個月亮並且有很大光圈環繞一起出現的天文知識，感覺只有在《魔戒》這種好萊塢特效電影里才會出現，而我確實是在現實中看到了，可惜我那時沒買數碼相機，沒拍下來，有點遺憾。

這個情況很少碰到。

但正常的晚上郊外的位置，遠離城市的燈光，當黑夜不是一種奢侈品而是一種自然的正常的地方，皓月當空，四周顯的很安靜，很祥和，月光照到泳池水底或海灘水底，透射幽幽的淡淡的光斑，如果你不害怕，會享受會發現另一種美，跟陽光不一樣的美，是種安靜的的美，溫潤的美，純凈的美，幽幽的美，淡淡的美一種黑暗中的美，很凄美。

這時在水中那種感覺就像嬰兒回到了母親的懷抱睡著了，很安靜很舒服。

水她時而表面很平靜，其實水面之下蘊藏著巨大的力量；時而波濤洶湧，盡情的釋放自己的熱情，有張有弛。

只要你夠用心觀察和細心體會，總能得到些啟示。

對我而言，她就像是我的知己，我的導師，我的老友，更多的時候是給我無盡的包容跟自由，讓我釋放激情跟悲傷，無論是我快樂的時候，還是傷心的時候，我都與她分享，當我開心的時候，我就在水中歡快的暢遊著，當我傷心的時候，經歷分手或不如意的苦痛時刻，我也是在投入水的懷抱，在水中劇烈的折騰自己，用最激烈的方式折騰自己的體能，用最快的自由泳和最耗體能的蝶泳反覆來回折騰，在水中跳躍，把自己弄的筋疲力盡，累了就在水面上躺下，很累了就能睡個好覺，就能很好的遺忘悲傷，睡個好覺後，第二天的悲傷就少了一點，慢慢的這樣個把星期後悲傷就漸漸離我遠去了，，療傷的效果還蠻不錯的。

這樣的方式適合我減壓療傷，我發現興趣和運動有很好的療傷作用（這裡的療傷指的是心受的內傷，如果是身體的外傷，唯一正確的方式是去正規醫院看醫生）。

我以前在學校的療傷的運動方式是打籃球踢足球，現在發現水療的方式是目前最適合我的。

我喜歡身體慢慢放鬆卷在一起。

像個自由落體在深水池中緩緩下沉有點失重的感覺，那一刻拋離這個喧囂的世界享受在水中安靜的身心自由。

沉到底，腿輕輕一蹬，又慢慢的反彈的浮上來，再慢慢的緩緩的沉下去，再腿輕輕一蹬，又慢慢的反彈的浮上來吸口氣，再慢慢的緩緩的沉下去，感覺有點太空艙失重那種在空中漂的感覺，擺脫了地球引力的束縛，安靜自由的爽。

唯一不損關節（姿勢正確的話），感覺不到出汗（都實時融到水裡了）的全面促進心肺功能的全身有氧運動。

最愛的運動，沒有之一。

可以理直氣壯的腦袋放空而不會有浪費時間的負罪感。

另外不用出汗也不會像跑步一樣累和有負擔。

唯一不用出汗又能大量消耗能量的充滿愉悅的運動。

PS:去海里游泳，能體會令人身心安靜的感覺 最愛的幾點1.斷斷續續游完一千米自由泳爬上岸真的感覺地心引力那麼明顯躺下來感覺渾身都要被吸進地里，特別爽2.躺在水底把手伸向水面觸碰不到。

耳邊只有零星的水聲，感覺自己生活在另一個次元和水外的世界隔絕，燈光閃爍透過水麵，整個世界整顆心都變的特別安靜，好想就這樣一直到死3.趴在水上裝死屍一動不動，以及潛泳突然竄出來嚇人，超好玩（不過以前有人直接跳水踩我身上是什麼鬼#_#尼瑪踩的我一臉鼻涕我還以為是鼻血啊，游泳池再髒水底的人還是能看得見的好嗎…）4.游泳跑步這種一個人的運動可以想明白很多事情吧，許多想不開的不開心的都忘掉了5.特別夏天，每次運動完洗了澡吹著風神清氣爽真的很舒服6.可以減肥減肥減肥塑形塑形塑形呀呀小時候就開始游泳啦，其實會游泳的人甚至游得還不錯的人都會嗆水嗒，只是現在嗆水了知道自己不會死所以就忍著不亂動，出了水面再說了 樂趣是:這麼Low的問題，居然多數人都不會！～～開玩笑了，其實對我來說真正的樂趣不是泳池，而是大自然的水域，有機會必跳！～第一次到三亞的夜間，我就跳海了，一個人去的，伸手不見五指的海里，啪啪啪，嘩嘩嘩有點恐怖，有點刺激，這才是我的樂趣！ 洗滌身心，水浪按摩，塑形，失重感，與水融合、隨波逐流...... 3個樂趣：1、潛在游泳池底貼地面快速游，看著身下快速移動的地面，那種感覺就像在貼地飛行2、或者躺在水面，耳朵浸在水裡，就剩一張臉在水面呼吸，耳朵里只聽到那種混沌的聲音，就像所有一切好的壞的都被堵在身體外面，整個人就放空的躺著，不思考3、在深海礁石附近浮潛，一邊是陸地，一邊是黑的看不見底的深海，那種感覺就像身體浮在空中，感覺自己很渺小，大自然很震撼 #因為愛好不請自來###本人來自南方的愛運動大學男生一枚，對於游泳，真是十萬個LLLIKEEE!!!!! 強調：本人僅僅愛好，許多動作都不太標準，堅持」開心就好，健康就好「的基本原則，有經驗泳者請見諒~~~~▼基本情況：2016年滿20歲，身高185，體重77KG，皮膚古銅黑(從小游泳就是黑.......） -----------------------⊙▽⊙-----------------Cutting-Line---------------------⊙▽⊙--------------------從小是一枚標準的小肉球，為了健康，母后在我幼兒園的時候就送我去學游泳了，基本上每個周末，暑假超過一半時間都呆在水中，由於小時候那會兒懶懶懶，就覺得游泳挺不錯啊又不會出汗，關鍵是很舒服！！！（並沒有往健康方向想.....）不記得學了多久的游泳，最後結課還是學不會，到了小學三年級暑假，自己無聊就去了游泳池自個玩水，玩著玩著，身旁一個高大的叔叔像飛魚一般從我身邊穿梭而過，神啊！好帥啊！！！游那麼快肯定好好玩！！！打那會後，游泳的時候就有意識地模仿身旁一些動作很標準的勇（泳）者的動作，一開始我連標準池(50x25)也游不了，不是動作不標準游著游著就轉行成潛水了，就是游不了直線不小心碰到別人（羞羞臉***），到了後來，在模仿旁人和自己嘗試（自己瞎來），慢慢居然發現能游一個50米了！！！因為每次放假第一件事就是去游泳池買月卡或者季度卡，不是天天去就是隔天去游泳，儲物間阿姨和救生員也都混臉熟了，救生員在沒什麼人的時候，會跟我喊「小胖子，換氣時別偏那麼大幅度......「。

慢慢地，能游一個來回了！！！能游五百了！！！能游一公里了！！！每一次的進步都在激勵著自己哈哈哈哈(⊙o⊙)，之後每次游泳都會給自己下一個任務，今天精神很好吃飽睡足，要游夠多少多少才能回家，今天有點累，就游一個小時就好了，其實啊，就個人而言，游泳中最大的樂趣就是接近終點時不斷加速打腿划水，靠岸，做深呼吸放鬆，這個moment是最愉悅的了！！！就這樣，我從幼兒園上中班那會開始接觸游泳，一直到現在大學二年級，暑假必游，剛開始的時候還有冬泳，可惜後來堅持不了就沒怎麼冬泳了.....在這裡要向冬泳大軍中的叔叔阿姨哥哥姐姐弟弟妹妹致敬！堅持冬泳的人，都是能堅持，敢克服困難的人！！！上了初中，幸好初中體育館有一個很古老的泳池，上過兩節游泳課，也是滿足啊。

到了高中，學校有一個標準池！！！口水流下來了！！！可惜不對外開放，只對學校游泳隊開放，我就毫不猶豫跑去辦公室再負責老師報名了，可惜到了高考也沒有後文，據悉學校游泳隊在那一年已經解散...... ▲這個是我家鄉(廣東省中山市)的第一個游泳池，叫人民游泳池，人民嘛~自然收費不會高啦~~由於該泳池隸屬體校的，所以基本上安全和水質是不用擔心的，因為這裡不開放時是運動員訓練的地方（就是消毒水味兒重了些~~~~）。

這裡就是我十多年前學游泳開始游泳的地方，至今放假回家也會去游幾趟，這裡不能說是簡陋，應該是很簡單，有熱水洗澡，有儲物室，標準池兩米深，已經足夠了~◆時間飛逝，上大學啦！！（本人上的是渣渣廣州大學(⊙o⊙)）大一，學校下發了通知，要選拔學生代表去參加廣州市的橫渡珠江，這算是廣州的招牌活動了~我一看到就兩眼放光，馬上報了名，那時候也挺嚴格的，首先是要體檢，再次就是游泳測試了，體檢要測心電圖等等，很是正式，游泳測試就是游一千米，過了就pass。

最後入選了橫渡方陣，由於廣州大學是廣州市政府直接支持的高等學府，自然各種傾向扶持，每一年的橫渡珠江活動的廣州市教育代表方陣名額都是我們學校的，好像大概三十人吧忘了，80%都是體育生大哥，剩下20%自然是像我一樣的游泳愛好者，女生只有零星幾個，集訓的時候由於男女差別女生都放在一條泳道上，噢，對了！通過測試選拔的還需要集訓好幾天，當時還是上午軍訓，下午請假來訓練，晚上又回去本班級軍訓，真是散架的節奏(⊙o⊙).......橫渡事宜是體育學院負責的，體育學院十分重視橫渡，居然還給每個人下發訓練補貼!!!!!!!!!(下一年還去沒商量！嘻嘻嘻）橫渡那一天終於來了，我心裡懷著無數字興奮的草泥馬蹦跳著上車出發了！！！！ ▲那一天伙食很是不錯！還有水果，麵包，士力架，牛奶......啦啦啦~啦啦啦~我是橫渡的小行家~~~~到了！！！ ▲艾瑪！這天氣好（賊熱了）到想馬上跳下水啊！！！看小蠻腰在向我們招手！！！ ▲報告市長！廣州市教（ji）育(rou)代（dan)表（dang)方陣整裝待發，迫不及待!!!!橫渡給我們下發的裝備：安全浮漂，泳褲，泳鏡，和帥帥的印有」橫渡珠江「logo的泳帽。

▲艾瑪！！！還沒能下水呢！！！市長都去換褲子了嗎！！！在這次橫渡中，游泳帶給我的快樂就是很簡單的，認識新的愛好游泳的朋友，得到體育生大哥和教練的動作指導訓練......一個字兒...爽！ ▲給大傢伙普及一下，咱大妖都的橫渡珠江，就是一群泳者苦逼地推著各自代表方陣的浮牌前進，不斷踩水，上岸那會那叫一個累啊！！！不過好爽呢！！！自己橫渡了珠江哈哈哈！！！BTW，珠江水質真的還有改進空間，下水呢，連自己肚臍眼兒都看不見，上水了滿身滑溜溜的，變成一條泥鰍了艾瑪。

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▲我們是全場最年輕身材最好最陽光的方陣！我為廣州大學袋鹽！（捂臉、、、）這是最後上水解散的大合照，明年約定你喲！ ▲事後一張榮（Zhuang）譽（B）證書~~~~大二，最開心的是體育課終於可以選修游泳啦！還沒大一報道那會我已經提前來視察一下校園啦，發現有兩個泳池！不禁感嘆，市政府直屬的大學真是壕無人性！其實，我們的體育游泳課，我上了才知道原來主要是教旱鴨子學習游泳的，對會游泳的就放養，自由活動，上課自然進去游泳池是不收門票的啦！！！（多少也能省錢嘛哈哈哈，游完泳要吃很多呢~~~）該課程的期末考也自然是水花四濺，輕鬆飄過~ ▲這個是咱們大學的泳池，很不錯~說起游泳，最」耿耿於懷「的是自己一直很想學會自由泳的翻滾式轉身了，艾瑪孫楊哥哥翻身和入水的時候老帥老帥了！！！！希望自己以後能夠學會啦哈哈哈！！！ ▲勉勵自己（捂臉....）忘了過了多久，才發現游泳的大大好處，能減肥不單只還能塑性，對身材幫助大大的嘻嘻，俺小胖當年沒選錯啊哈哈哈！*************游泳有關挺有用的鏈接**********************************長期游泳的好處？-VanYu的回答游泳對頸椎肩椎腰椎勞損等有好處嗎？-游泳游泳和跑步分別有哪些好處，哪個更好一些？-健康游泳前如何做準備運動，游泳結束後如何做拉伸運動？-游泳池*************************************************************************▼游泳對兒童的身高方面以及身材方面的幫助是很大的，親歷啊親歷啊！！！ 真是神感謝游泳啊，不然我胖下去就慘不忍睹啊啊啊再就是肺功能方面了，肺活量小學3000+初中高中5200+大學5800+對身體是十分有好處的~總之，這是一項很棒的體育運動項目，兒童長高，成人塑型，中年健身，老年保健~--------------------------------------------更新-------------------------------------------------游泳自從成為我生活中的一大愛好之後，每去一個地方都想游一下這個地方的游泳館游泳池海邊沙灘，慢慢地有了一個夢想，以後有能力了要去遍各地奧運會場館的泳池游一轉哈哈哈哈。

▲2000年悉尼奧運會比賽場館，兩個標準池，一個跳水池，水質好到水下能見度50米，水下能看到對面的牆壁!!!贊!!!但是要收門票進場，但是也不貴，象徵式幾塊澳元，好些年前的了。

能把身上的疲憊，不開心，負能量，工作的煩惱洗去。

能不受外界影響，安靜地構思規劃，解決問題的辦法。

這就是游泳的樂趣所在。

作為長江邊長大，蘭後被世界頂級游泳強國澳洲一手調教成長後的人，我，此時此刻，不能再低調，必須站出來了。

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減壓最好的方法，沒有之一。

一般下去不間歇游40分鐘後，你的腦子什麼也不會想，什麼也想不到--在現代社會，你要知道這是一件多麼奢侈的事啊。

我們的腦袋被我們的思維時刻佔據，每時每分，以至於我們都認為我們的思維就是我們自己。

但人本來是可以控制自己的思維的，單我們似乎都放棄了。

需要栗子？為什麼很多人在睡覺前一定要聽書？一定要放音樂？因為你無法控制自己的思維--它們一直在那裡堅持不懈的騷擾著你，你需要有一個distraction，你才能稍微減少思維的噪音，你才可以心靜，你才可以入睡。

游泳可以幫你找回自己，哪怕只是片刻，你也會感受到小愉悅，慢慢你會越來越意識到自己和自己的思維是分開的。

當你感受出那個gap，你的意識會變得敏感，會更好的控制自己的思維，從而更好的控制自己的情緒。

我們大多數人都停留在沒有意識到有問題的『最初的狀態』，當你開始意識到有問題的時候，你已經在往上層走了。

又要栗子？當你生氣的時候，如果你突然可以『意識』到自己的心跳正在加速，血液奔騰，情緒正在往失控的方向發展--單單是『意識到』這個狀態，你就已經開始比別人強大起來：意識到了，下一步自然是如果處理了。

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這裡就不再繼續延伸。

40分鐘後，你的思維開始示弱，那個在你腦子裡無時不在的噪音漸漸消失，取而代之是你會聽到自己的心跳，自己強有力心跳：咚咚，咚咚。

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水是涼的，單你的身體開始發熱，皮膚通紅，呼吸也開始越來越用力。

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到最後，出水一瞬間，你會覺得自己一下子輕了很多，生理和心理都會有同樣的感覺，最重要，你所有的煩惱都被消溶在了水池裡了。

站在岸邊，深呼吸然後吐出一口氣：爽了！靠，因為剛剛游完上岸，運動後的胺多酚讓我寫著寫著就嗨了，都忘記問題是什麼了，窘！附上我心愛的浴池，啊，是泳池！泳池！ 在水裡做一隻魚，自由伸展 推薦閱讀： ※熱愛運動的人飲料如何選擇？※通過跳繩瘦下來是一種怎麼樣的體驗？※和鐵三愛好者生活在一起是怎樣的體驗？※為什麼頭天進行一次很high且意猶未盡的鍛煉後第二天的鍛煉卻力不從心，精神萎靡不夠亢奮？※模擬高海拔訓練的trainingmask是什麼原理？究竟有沒有用？ TAG:健身|運動|游泳|樂趣| 一點新知 GetIt01