「間歇性斷食月瘦4kg」 但風險跟方法你都知道嗎？ | 對身體好 ...
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服務信箱：[email protected]最近小美開始「間歇性斷食」，她嚴格遵守１天裡進食時間集中在８小時內，早上８點吃了早餐之後，下午４點之後就不再進食。
１個月下來，體重少了４公斤，辦公室同事覺得超有效，紛紛也開始「間歇性斷食」。
營養師指出，理論上只要限制進食時間，就能減少熱量攝取，但如果在正餐間吃點心喝飲料，效果將大打折扣。
圖／Getty Images
間歇性斷食是把進食的時間限制在某個區間，進而達到影響體重、體態的目的。
但好像有
