晚上老是失眠睡不著？別再睡前吃東西了- 每日頭條

其實不只咖啡會讓你晚上睡不著覺，還有更多意想不到的食物清單會讓你 ... 趕快筆記這十一款食物，下次太晚吃晚餐的時候，就別吃這些東西啦!

夜食症的人通常因為壓力大，白天不會特別餓想吃東西，但到了晚上卻越晚越想吃，尤其睡前沒有吃東西一定會睡不著，可能會出現焦慮、焦躁的 ...

其實睡覺之前透過少量進食來微微增加飽足感，有助於穩定神經；不過，若腸胃比較脆弱或有胃食道逆流問題的人，睡前最好不要吃東西。 延伸閱讀 ...

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食 ...

晚上前或正在睡覺的時候，覺得餓，睡不著怎麼辦？這時候吃東西會不會不好呢？ 很多同學在一開始做健康飲食管理的時候都會遇到這個問題， ...