睡前想吃東西睡到一半起來吃東西睡 前吃東西 胃癌肚子餓睡不著ptt餓到睡不著ptt睡前吃什麼夜食症不吃宵夜的好處

睡前絕對不要吃！11種會影響睡眠的食物| 10/10 HOPE 希望 ...

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

其實不只咖啡會讓你晚上睡不著覺，還有更多意想不到的食物清單會讓你 ... 趕快筆記這十一款食物，下次太晚吃晚餐的時候，就別吃這些東西啦! 你知道嗎?其實不只咖啡會讓你晚上睡不著覺，還有更多意想不到的食物清單會讓你無法安睡，趕快筆記這十一款食物，下次太晚吃晚餐的時候，就別吃這些東西啦!每當夜晚翻來覆去睡不好時，我們總是會歸咎於床鋪、一整天的壓力讓思緒繁雜，甚至連窗外太亮的月光也會被認為是讓我們睡眠品質變差的原因。

事實上，我們的日常飲食也會對夜晚的睡眠有一定程度的影響，而特定的食物甚至還會打斷我們的睡眠周期。

知道哪些食

請為這篇文章評分？

延伸文章資訊