睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠 ...
文章推薦指數： 80 %
睡前吃東西會特別想睡，事實真的是如此嗎？現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些 ... 爆 文／記者汪瑋琪 喜歡吃消夜再睡覺嗎？小心吃錯東西變胖還會失眠！（擷取自jupppal Instagram）睡前吃東西會特別想睡，這是一般人會有的既定印象，事實真的是如此嗎？現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些是干擾睡眠的地雷食物！吃完特別想睡？「此時腦袋釋放出來的想睡訊息是假的！」
延伸文章資訊
- 1原來這種水果睡前不能吃！睡不著？家醫科醫師：有催眠效果的 ...
其實睡覺之前透過少量進食來微微增加飽足感，有助於穩定神經；不過，若腸胃比較脆弱或有胃食道逆流問題的人，睡前最好不要吃東西。 延伸閱讀 ...
- 2睡前吃東西會想睡是錯的！醫師：「5大地雷消夜」讓你失眠 ...
睡前吃東西會特別想睡，事實真的是如此嗎？現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些 ...
- 3睡前吃東西對身體有負擔嗎？營養師告訴你答案 - World Gym Blog
睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食 ...
- 4宵夜是清白的！「睡前吃東西」竟有4優點：失眠掰、越吃越瘦 ...
我們都誤會宵夜了！民眾多少有聽說過「晚上8點以後不要吃東西」，因為對身體不好，容易導致體重增加，或是太飽睡不著等問題，但事實真的是 ...
- 5晚上老是失眠睡不著？別再睡前吃東西了- 每日頭條
1、睡前1至2小時避免劇烈運動許多上班族因為工作的關係,只能運用晚上的時間運動。如果你的運動時間與睡覺時間相距不到2小時,應避免劇烈 ...
