睡前想吃東西睡到一半起來吃東西睡 前吃東西 胃癌肚子餓睡不著ptt餓到睡不著ptt睡前吃什麼夜食症不吃宵夜的好處

晚上肚子餓睡不著，可以吃東西嗎？吃什麼比較好？ | KJ&B ...

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晚上前或正在睡覺的時候，覺得餓，睡不著怎麼辦？這時候吃東西會不會不好呢？ 很多同學在一開始做健康飲食管理的時候都會遇到這個問題， ... 晚上前或正在睡覺的時候，覺得餓，睡不著怎麼辦？這時候吃東西會不會不好呢？很多同學在一開始做健康飲食管理的時候都會遇到這個問題，其實很容易解決。

我們先建立基本的概念1、晚上睡前吃東西，要避免吃多，避免澱粉、碳水化合物中高GI的飲食。

很多人在睡前餓了，會選擇甜食、餅乾、泡麵，都是屬於糖類、澱粉會時血糖升高的飲食，會使我們在睡眠的時候，促進脂肪酸的合成，而血糖上升也會使我們不容易入眠。<

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