餓肚子睡覺不會瘦比較快！醫：睡前照3原則吃能邊睡邊瘦|早安 ...

避免攝取含有飽和脂肪酸和反式脂肪的食物，例如炸薯條、薯片或高油脂零食，恐使血清素降低。 4飲料. 睡前喝一杯溫牛奶或花草茶有助睡眠，例如 ...

睡前吃東西會特別想睡，事實真的是如此嗎？現任台北中山醫院的美女醫師陳欣湄在書中《不吃藥的一夜深睡眠法》破解這道迷思，並告訴你哪些 ...

睡前吃東西怕胖、怕消化不良，但餓過頭又睡不著，容易影響到睡眠品質，隔天上班、上課、運動時體力和精力都不好。到底睡覺之前能不能進食 ...

其實睡覺之前透過少量進食來微微增加飽足感，有助於穩定神經；不過，若腸胃比較脆弱或有胃食道逆流問題的人，睡前最好不要吃東西。 延伸閱讀 ...

其實不只咖啡會讓你晚上睡不著覺，還有更多意想不到的食物清單會讓你 ... 趕快筆記這十一款食物，下次太晚吃晚餐的時候，就別吃這些東西啦!