運動生理學網站為何舉重選手會有100公分的彈跳能力？

scwang您好;我是運動生理學忠實網友我想一個問題就是;舉重選手的肌肉都是訓鍊後肥大 ... 將特殊性的肌力轉換成武術的爆發力能注意到此練武術的人就不忌諱練重量訓練了 ... 主題：為何舉重選手會有100公分的彈跳能力？ 發言:scwang時間:00/12/29(14:33:56)From:140.123.226.99 scwang您好;我是運動生理學忠實網友我想一個問題就是;舉重選手的肌肉都是訓鍊後肥大的肌肉但沒有作過{增強式訓練}為何會有很強的收縮肌肉呢?真是不解ㄚ? 　共有6回應 回應:4normalin時間:2003/1/30上午07:47:22From:61.224.128.226訓練有所謂特殊性法則 此法則指明訓練應接近運動的方式 練武術的人用練武術的方法訓練可以獲得"直接"的效果 不過 我認為練武術的人如以重量訓練來打好基礎 應也是再好不過的 只要不反賓為主 武術家舉的例子就好像游泳選手在陸地上練肌力一樣 游泳選手在陸地上練肌力是有幫助的 武術選手藉重量訓練練肌力也應該有幫助 一般而言 練肌力時也應考慮武術的動作 以接近武術的動作來作肌力訓練 最好先練好一般肌力(全身肌力) 再練武術動作相似動作的肌力 也就是特殊肌力或稱專項肌力 接著將特殊性的肌力轉換成武術的爆發力 能注意到此練武術的人就不忌諱練重量訓練了回應:5轉貼時間:2004/12/14下午04:11:14From:140.123.226.99主題：哪一個項目的選手，垂直跳的成績最好 發言:sgi_muscle時間:04/12/14(11:57:32)From:61.60.92.90最近我在幫各種代表隊進行體能檢測，包括籃球、田徑、足球、排球、舉重、棒球、射箭、橄籃球、手球......等，結果垂直跳的成績， 大家猜猜看是哪一個最好? 本來以為是籃球或是排球，結果是舉重選手最好 前幾篇文章林老師有提到 ""爆發力須以強有力的肌力為基礎 應先做肌力訓練再做轉移 由肌力轉移成爆發力 肌力的基礎則是發達的肌肉"" 這麼看來，舉重的成績最好似乎並不訝異 但是我有一個疑問 如果我把測驗方式改為助跑跳，而非立定垂直跳 排球選手會不會比較好呢? 真想把他們再找來測ㄧ次回應:6scwang時間:2004/12/14下午04:29:37From:140.123.226.99請先參考垂直跳居然比助跑跳高？ 前一段時間，第一次聽到劉宇老師演講時，聽到相當完整的分析與介紹，讓我相當的有收穫。

劉宇老師在「運動力學(中華民國體育學會出版)」一書中，「生物力學原理」一章有相當完整的說明。

垂直跳的高度，取決於起跳的速度。

速度越快跳起的高度越高。

為了得到較高速度，其作用的來源在於對於地面的反作用力與作用力的時間長短，也就是對於地面的衝量。

衝量的高低與力量的大小有關，也與作用力的時間有關。

也與作用力量與時間曲線的變化有關(力量與時間的積分)。

最後一個影響垂直跳高度的因素是，動作的協調性。

舉重選手不僅具備較高肌肉力量，在進行垂直跳時的作用時間相同的狀況下，產生較大的衝量，就會有較高的垂直跳高度。

特別是舉重選手在練習起桿動作時，對於力量產生時間的要求相當大，因此，練就一身極大爆發力的身手，自然就會有較大的垂直跳高度。

助跑跳會不會比較高？請sgi_muscle測驗後再告訴我們吧！這種在短時間內產生力量的能力，可能與舉重運動的特殊性不同，或許排球選手、跳部選手具有較大的單腳跳高度？ 共有6回應 　　回上頁 　　發表回應 Google+ 教育部體適能網站 台灣運動生理暨體能學會 華人運動生理暨體適能學者學會 中國運動生理學會 ACSM 運動科學論壇 O.K.運動訓練科學網