天氣熱了容易犯困，想睡一覺緩解疲勞卻越睡越累，這是怎麼回 ...
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2019-05-03 由 懶貓出遊記 發表于健康天氣越來越熱了，一到中午就犯困，沒精神，想好好睡一覺緩解疲勞，可有時候越睡反而越累，這是怎麼回事呢?良好的睡眠可以使人精神充沛，但是什麼時候睡,午睡能不能緩解疲勞呢?人有兩個睡眠高峰期,第一個睡眠高峰期呢?正好在夜間的一點到兩點,第二個睡眠高峰期呢?在日間的下午一點到兩點，所以的話，按生物節律，我們進行午睡的話可以使人更好地得到休息，使人的精力更好地投入下午的工作和學習。
午睡可以保護心臟、保護心血管系統。
因為睡眠過程中可以使人的心率、血圧都可以下降，是心血管系統可以得到很
