最強悍小臂訓練方案，掰腕子更有勁！-健身動起來
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手臂是很多健身男女都很關注的，但是大多數人都在乎的是大臂的線條或維度，對前臂的關注度很少，不練的人大有人在。
事實上，小臂肌肉不發達，會讓你在引體向上、硬拉的鍛鍊中手指發軟而抓握不住，從而直接影響你其他肌肉的鍛鍊。
所以，增強前臂的力量能幫你舉起更大的負重，同時，發達的前臂能讓你穿t恤時顯得更好看。
不過，想要塑造前臂比做普通的練習復雜多。
就像訓練小腿，前臂的訓練也需要一點技巧。
1.認識你的前臂肌肉群和小腿肌不同的是，前臂的肌肉群——前臂手肘周邊的肱橈肌和手腕附近的小肌肉群被統
