有效提高小臂力量的7個動作，讓小臂肌肉看起來更有型- 每日頭條
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2017-06-02 由 遙享健身 發表于健康...小臂肌肉指的是肘關節到手腕之間的肌肉。
主要有三個小肌肉群組成，分別包括肱橈肌、屈肌和伸肌。
肱橈肌和伸肌有助於伸長小臂和移動手指。
屈肌輔助小臂的背部或內部。
...小臂控制著大部分的抓持力以及可以進行多方面的精細動作的操作。
小臂肌肉較為複雜，究其原因主要是因為小臂的肌肉與腕部運動和手指運動的關係密切。
腕關節的運動方式包括屈、伸、旋內、旋外、外展、內收。
...小臂肌肉的練習可分為兩大類，一個是練
