健康網》長時間斷食讓肌肉快速流失！ 減重醫：飲食策略不該 ...

知名Youtuber水斷食五天，瘦了五公斤? 這五公斤裡，有2.2公斤肌肉，0.8公斤脂肪，剩下都是水分。減重醫師用兩篇研究互相佐證， ...

凡是減脂、減重，或多或少都會減到肌肉，這是健身愛好者最害怕的事， ... 在減重時想保持肌肉量，就可以利用168斷食，同時限制進食時間也可以避免攝取 ...

斷食能保留肌肉的關鍵，就在荷爾蒙。肌力訓練能夠讓肌肉纖維受到些微破壞，身體會進行修護，因此增加肌肉的質量和大小，而很多荷爾蒙，在 ...

... 因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失，無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等，但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適.

研究人員分析可能的原因，認為是斷食的人蛋白質吃不夠，運動也不夠，才會造成肌肉流失。復健科醫師王思恒自己也做了8年的168斷食，他說，其實任何的減重 ...