「168斷食」吃對可減肥，還可避免肌肉流失！營養師公開「3 ...

減肥肉不減肌肉的「隔日斷食法」一個月瘦身3.5公斤！掌握隔天吃的時間與熱量，讓腰圍、體脂肪數字都下降. 斷食加上運動，增肌又減脂完全是減肥最好的 ...

研究人員分析可能的原因，認為是斷食的人蛋白質吃不夠，運動也不夠，才會造成肌肉流失。復健科醫師王思恒自己也做了8年的168斷食，他說，其實任何的減重 ...

知名Youtuber水斷食五天，瘦了五公斤? 這五公斤裡，有2.2公斤肌肉，0.8公斤脂肪，剩下都是水分。減重醫師用兩篇研究互相佐證， ...

間歇性斷食會造成肌肉流失嗎？

... 因為熱量攝取減少，肌肉跟脂肪會一起流失，無論是用限制熱量、減醣、間歇性斷食等，但只要做好整體的飲食規劃、運動後的補充及適.