男人健身必练腿！5个动作促睾，提高男士魅力，找回年轻状态 ...
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健身的你，今天练腿了吗？很多人初入健身房，比较注重的是手臂跟胸肌的训练，却忽略了下半身的训练。
他们认为上半身才是受人关注的，下半身练不练都无所谓。
但是，如果你专注练上半身，而忽略了下半身的锻炼。
你会发现，肌肉维度很快会陷入瓶颈，运动表现力无法有效提高。
健身不要忽略腿部的训练，因为练腿是健身中最关键的一个步骤。
如果只能选择身体的一个肌群进行锻炼，那么你会选择哪个肌群？如果是我，我会选择练腿。
主要有几个理由：1、因为腿部肌群是身体最大的一个肌群，练腿可以协调臀
