練腿到底促睪嗎？練過的人才知道，還差什麼！不要理解錯了 ...

轉載自 卡卡 肌肉訓練營練腿重要嗎？當然重要！要保證全身肌肉與力量平衡，還是都要進行練習的。

但是，現在練腿卻被越來越神話了，什麼「健身不練腿，遲早要陽……」；「練腿可以促進全身肌肉發展」，事實真的是這樣嗎？接下來我們說一下練腿促進全身肌肉發展的這個問題。

（一）為什麼大家認為「練腿會促進肌肉生長」呢？因為肌肉生長水平受睪酮水平的影響，而大部分人認為腿部訓練會促進睪酮分泌，從而起到了促進增肌的作用。

睪酮水平受年齡、性別、天生體質影響最大。

而對於訓練方面來說，睪酮的分泌促進，主要取決於訓練強度