核心肌群很重要但你的訓練方式做對沒? - 康健雜誌

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根據統計,人們終其一生,有8成會經歷過下背痛。

除了治療疾病本身,醫生多會告知患者也要加強核心訓練。

但,到底什麼是核心訓練,一般人其實也是一知半解。

所謂的核心,其實是相對概念。

一個組的組長是核心,但放大到一個班級,班長就是核心了。

就像我們的手,肩膀是核心;但放



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